来自一名活色生香的心理咨询师原创
刘熹微 |July.22.2021
什么恋爱？
恋爱是两个人互相爱慕行动的表现。
为两个人基于一定条件和共同恋爱的人生理想，在各自内心形成的对对方最真挚的仰慕，并渴望对方成为自己终生伴侣最强烈、最稳定、最专一的感情。
什么是失恋？
一般意义上所谓的“失恋”是指一个痴情人被其恋爱对象抛弃。
失恋引起的主要情绪反应是痛苦与烦恼，大多数人能正确对待和处理这种恋爱受挫现象，愉快地走向新生活。
然而也有一些人不能及时消解这种强烈情绪。
导致心理失衡，性格反常。
恋爱是非常美好的体验，它让你感觉到你的存在，你的重要，浑身每个细胞都在跳跃。
然而失恋，也是一场剧烈的身心割裂的体验。
让失恋后心情变好？可拉倒吧！
失恋就不可能心情好。
有人在多年后想起当初失恋的感觉，还能记得个中难受滋味呢！
爱情是世界上最复杂的情感现象。
爱情是人际吸引最强烈的形式，是一种高级情感。
卷入爱情的双方在感到孤独时，会高度特异性地去寻找对方来伴同或宽慰。
爱情中的人会高度关怀对方的情感状态，觉得让对方快乐和幸福是自己义不容辞的责任。
在对方有不足时，也会表现出高度的宽容，有频繁的利他行为。
因此，失恋，会让人感觉到沮丧和无力：为什么那么认真还会失去？
会让感到孤独：再也没有那么亲密的人来陪伴和安慰我。
会有自我攻击：是不是我哪里做错了？是不是我不够好？
有可能有被抛弃感，陷入到深深的自我怀疑之中，短期或长期里产生强烈的自卑和不信任，甚至影响社会功能。
只要爱过，没有办法做到全身而退。
所以，失恋后就努力地去让自己心情好起来的做法——我只能说，您对您自己相当残酷。
为什么这样说呢？
失恋后心情好起来，听起来无比重要迫在眉睫，然而它就是个伪命题。
有多少人在酒醉后强颜欢笑：“我要忘记那个王八蛋！/无情的女人！”
却一觉醒来，灵魂比胃还空虚，头痛欲裂，虚弱得想给前任打电话。
你快回来！我喝醉了！我没有你不行！
这些事实都告诉我们：走出失恋它是一个痛苦的过程，心情好不了！
而“我必须让我心情好起来”的自我强行灌汤行为，只会让人更加堕入深渊。
给自己提了一个不可能完成的目标。
达不到心情只会更down。
可能会焦虑：我怎么做不到呢！？做不到我就会永远痛苦下去！
可能会抑郁：我太差劲了！失去一个人我都没有办法让自己好起来！我真是世界上最没用的人了！
失恋后的正确方式是什么？
面对重大事件，我们大多数人的路径是：
否认→愤怒→讨价还价→正视影响→采取行动。
我们在失恋后，也会和正常人一样去走过这样的心路历程。
与其强迫自己去“心情好”，不如让自己在这条路上认认真真走一遍。
去接纳那一段世界痛苦而脆弱的自己。
分手初期，我们往往还在置气或并没有真正接受分手的事实，我们可能可以通过疯狂工作、旅游、甚至草率地另结新欢来否认；
后来，双方没有完全断联，有可能有人际交集，或者共同财物、宠物等需要处理，那时我们会慢慢发现双方互动有变化了，很容易感到愤怒；
当我真正感到两人确实分开了，必须去面对孤独时，我们会想当初如果我们怎么样，事情会怎么样，有的人会找到前任谈复合，这些都是和命运、前任讨价还价；
讨价还价无果，我们才能进入到接纳事实的阶段：哦，真的分手了，我得一个人去面对。
之后才是“让心情好起来”的行动。
网络上有很多让心情好起来的方案，我这里就不罗列了。
最后推荐一本书给处于失恋的苦主们。
《疗愈——分手之痛》
这本书就像一个非常了解你的朋友，陪着你从最初的丧失一直走向疗愈。
这里面有具体的方法，也有关注人生的亲密关系梳理与生命的盘点。
失恋事件的处理，也在挑战着我们由人生经验带来的各种能力。
失恋，有时候，是一个创伤，也是一个契机。
得看您怎么解读，如果有读者感兴趣，我可以写一篇拆书稿。
来自一名活色生香的心理咨询师原创
刘熹微 |July.22.2021
