马特·海格 在《活下去的理由》里分享的40条关于“如何生活”建议：
1、快乐出现的时候，享受快乐。
2、小口慢饮，别狼吞虎咽。
3、 对自己温柔些。少工作，多休息。
4、过去的一切你都无法改变。这是基本的物理原理。
5、小心星期二和十月。
6、库尔特·冯内古特是正确的：“阅读和写作是迄今为止人类发现的最有营养的冥想形式。”
7、多倾听，少说话。
8、无所事事的时候不要有罪恶感。也许工作比无所事事对世界的危害更大。但可以完善你的无所事事，让它是觉知的。
9、觉察到你正在呼吸。
10、不论在任何地点，任何时刻，都要试着去发现美。一张面孔、一句诗词、窗外的云、涂鸦画、风力田。美可以净化思想。
