说好慢跑，只是第一公里慢跑，7分多配速，因为才开始跑又是上坡，就算想快也是心有余力而不足，后来越跑越快，最后又跑进了5分多配速，暴汗7公里，北坡，环草海路已经被来避暑的人占领，游人如织，大城市好多地方已经40度以上，威宁虽然是一年中最热的月份，但依旧保持着二十几度，最热也没超过30度，一不高兴下点雨又只有十几度了，简直不要太凉快了。来避暑的大军一直埋怨贵州人的嘴太严了，这么凉爽的地方都不告诉他们，害他们一直被热浪折磨，一到贵州凉爽到要穿外衣，盖被子睡觉，一座没有空调却到处都是空调的城市。威宁最骄傲的两个月，迷人的风光，草海在下过雨后越发妩媚，路边的格桑花成片盛开，煞是好看。
