伏天不知不觉的就来了，终于感觉到夏天的温度，平常要晒太阳太能感觉热，今天站在单位门口一阵热浪扑面而来，其实威宁也才有25度，就感觉很热了，可想而...

在抖音不断推动宣传下，在短视频的宣传下，避暑大军涌入贵州，涌入威宁，涌入江家湾，江家湾不是热闹而是繁忙堵塞我跑步都要让车，让人才艰难的跑完7公里...

进入7月，别人过伏天，热不可耐，威宁过雨天，凉爽到要穿羽绒服，真是冰火两重天，出门跑步没下雨，跑到一半下雨了，淋雨前行，雨水汗水，全身湿漉漉，就...

本来只想喝一两的，进入微薰即可，谁知抵不过主人家热情和她家的亲人多，左一个来敬酒，右一个来敬酒，其实我也可以只喝一点点或者婉拒，奈何酒一下肚，行...

全国各地都在举办马拉松，一年里有你跑不完的马拉松，还花钱买罪受，今天是六盘水市马拉松开跑，报名人数达到20万人，比赛人数只有3万，也就是说既便你...

说好慢跑，只是第一公里慢跑，7分多配速，因为才开始跑又是上坡，就算想快也是心有余力而不足，后来越跑越快，最后又跑进了5分多配速，暴汗7公里，北坡...

陪儿子晨跑，主要就是慢，主要就是陪伴，主要就是锻炼他不睡懒觉，虽然叫起床不容易，比起不跑步的年轻人，已经很不错了，虽然跑的慢，但能跑完5公里，已...

说好慢跑，跑着跑着又跑进了5分配，关键是下雨了，天气预报说没雨，跑到半路下雨了，依然跑到窒息，跑到气喘吁吁，淋着小雨，外面热不可耐，威宁下雨像过...