很多时候我们跟伴侣发生冲突，其实是自己的旧伤在作怪，我们要为自己负责，不怪罪对方，将痛苦表达出来，使其浮上台面，借由这样的方式，选择自己爱自己，而不是把问题怪到对方头上，互相要进行沟通。

  事实上，我们的旧伤就是小时候所受的创伤，大多跟父母有关，我们在等父母跟我们说对不起，父母在等我们说谢谢你。我们会认为自己没用、没价值、没意义的感觉是从生下来就有的，毕竟，这些感觉是所有人类共有的，跟我们怎么长大无关，只有放下自己的立场，跟伴侣诚心好好沟通，才能得到快乐。

    有效沟通的八个纲要问题:

    1、我想要什么？

    2、有没有什么误会要先澄清？

    3、我所表达的情绪，有哪些是绝对真实的？

    4、我或我伴侣的情绪，是不是似曾相识？

    5、这种情绪是怎么来的？

    6、我该怎么回应这种情绪？

    7、情绪背后有哪些感觉？

    8、我能不能用爱来回应这种感受？

用负责的态度去面对自己感觉的意愿，是沟通的关键，也是解决权利斗争的方法。