运动健康方面

因工作压力有点大，感觉头有点堵，通过跑步和使用梳子调整效果不错；第二次跑步脚很疼，之前出现过没注意，这次到老同学店了调理，办卡500元。

本周跑步两次：五公里、三公里。

早睡早起：平均睡眠十二以后，早上七点左右起床。

家庭

二姐给爸爸买的东西，周日送回家，和爸爸就感情问题简单聊天。

工作

周一，准备文明单位及个人材料；

周二，参加主任科长会议，完成会议记录；

周三，参加园区两会安全、文明城创建会议，组织园区安全检查，做图文宣传。

周四，上午带着新宇到新城开会，到机关送材料。宣传部和张姐聊天。

周五，完善巡视组整改汇报，到财政局送文。

周六，准备李主任开会会议材料。

学习成长

（一）完善文稿。完善如何准备演讲稿、如何幽默、比喻类比三个主题材料，第二稿每个观点都加上了案例，理解更加深入，特别是对幽默的原理有了全新的理解。借鉴了PPT演讲力、主效演讲、成功演讲的奥秘。

（二）刻意练习。周一、周二、周四晚上各直播60分钟、周五晚上直播80分钟。听自己直播录音发现语速语气整体感觉声音要好，整个直播1小时感觉也比较轻松，没有以前特别累的感觉了。直播效果提升，但直播间观众没有同时超过20人，观看时间很短，周二晚上两位听众停留7分钟和10分钟，直播获取关注一名，后期还进行互动交流。

（三）新的学习方法效果不错，看似学习速度很慢，实际上学习效率很高，效果很好。和鬼哥沟通过程中，自己的大脑中有了模型和结构，很多思路和想法开始潜意识发挥。

观看了启发俱乐部、张丽俊老师直播收获很大。

脱不花训练营开营，周一正式开始。

人际关系方面

（一）昨天直播声音太大了，楼下大哥投诉我，及时沟通表达了自己的歉意，说明了自己要演讲的事实，并提出了解决方案，沟通的效果特别好，大哥说了一句远亲不如近邻。

（二）今天碰到庄里大姑陈凤娇，开始云健康的集中销售，表达了自己与云健康的缘分，为什么没有参与，对方还是非常用力的推广产品给我，看来培训行业的市场空间还是很大。要快速成长自己，帮助更多人学会沟通，学会销售。

（三）和鬼哥聊天，大哥有想法主动和我说是对我的信任，及时给出建设性建议。鬼哥初心是想自己做点事，把景区内流动商贩清理出去，经过我的建议从景区未来发展的角度出去做为切入点进行有效沟通。

（四）今天张姐带着小孩来单位，金哥主动买了很多好吃的给小孩，在培养感情方面，确实需要向大哥多学习。要有意识，更要有行动，慢慢养成习惯。

效能方面

对印象笔记资料和纸质资料进行整理，感觉非常爽，2021年要加大对文档资料整理力度。

周日小组会，赵才教练指导，收获很大，要把年、月、周、日计划关联起来，在开头做好准备。

休闲方面：看了三个小品，《今天的幸福1》《今天的幸福2》《走过场》，感觉很舒服很幸福。

财务方面：办理泡脚修脚会员卡500元、吃饭100元

小确幸

1、整理笔记找到了两个非常好的故事，第一个是情感故事，第二个是公司老总的故事，故事的内容非常的经典，写作的方法也非常的经典。

2、金哥打电话说让我到单位吃小米粥，感觉很温暖。

3、老同学李俊青说李团你们那的啊，说想给你介绍对象着，事没啥谱，话挺超前，无论如何享受幸运。

主要体会

1、要有预见性。能够预估到未来发生的事情，提前做好应对。不同季度不同的工作任务。

当下面临一个新问题，只要说出自己是讲师，就会有很多人非常热情的邀请我做项目。情商高点的方式，不表达自己，抬高对方说点客气话，我好好考虑考虑；情商低的表达方式，就喜欢讲讲自己的想法和资源，学习渠道；情商再低点就喜欢给别人讲讲如何表达，如何销售。

2、要验证不要猜疑，年前和崔弟沟通了一个事，一直没有回复以为是自己吸引力不够，本周遇到了是自己打架给对方造成轻伤，目前正在解决这个问题。

3、深入交流需要先做好表率。本周做完核酸检测，拉着李宏彦去古城上班，针对工作上的困惑主要交流，说出痛点，效果不错。想要真诚深入交流，要出动讲出重要和敏感话题，放大公开象限，自己的态度决定对方的态度。

4、相信的力量。相信明天会更好，相信人与人之间有真情实感，相信人性的复杂，相信一切都是最好的安排。要从不同的角度，解读当下的环境，凡事找到对自己有利的一面。

5、突然之间感觉很孤独，好朋友很多，但是能够深入交流的朋友少之又少。环境对人的影响真的很大。

下步工作

1、把梦想版细化，落实好月表、周表、日三只青蛙。

2、脱不花训练营。

3、每天晚上安排直播1小时。

4、安排时间调整脚。

5、快速推进各项工作。

6、鬼哥事情跟进反馈。