2019-12-27

1，同事打电话说我还来上班吧

标注：惊慌，事后标

模式：面对

身体感受：双肩发紧

2，给弟弟打电话找他有事，老是没有人接

标注：焦虑，事后标

模式：指责

身体感受：胸口发痒

3，想到同事这个点了还没有吃饭

标注：紧张，担心，事中标

模式：面对

身体感受：胸口堵

4，买的化妆品卖家给发错了，需要我再把它发给别人

标注：愤怒，事中标

模式：指责

身体感受：胸口堵，淋巴有点硬

5，跟朋友抱怨了一下妈妈生病的事，想获得他的安慰，结果电话打到一半的时候突然间断掉了，意识到自己在抱怨，有点不好意思

标注：难过

模式：自我否定

身体感受：双肩发紧

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