我们先来看下百度对情绪的定义。情绪--是对一系列主观认知经验的通称，是多种感觉、思想和行为综合产生的心理和生理状态，情绪是人的内心世界外在表达方式。
我们所做的一切努力都是在不断提高调节和控制我们的情绪的能力。我们后天学习的知识技能都是理性的，理性是把人往回拉的力量。但是驱动一个人的，其实是他的内在感受、他的情绪、他的底层操作系统。
知识的调用需要时间和思考的，情绪却是一瞬间的体验。
我们生活中有很多的这种例子。理智在情绪面前是毫无招架之力的。在张家界的玻璃栈道，真的是人生百态。理智明明告诉我们，这是很安全的。但当我们走在上面的时候，仍然感觉到恐惧。
有时当我们被愤怒、被恐惧、被各种情绪侵蚀大脑的时候，就好像操作系统崩溃了，所有的理智app全废了。你所有的后天学的知识技能理性这个时候都不能说服你。
所以我们能做的就是通过不断学习提高我们调节和控制情绪的能力。要有意识的自我觉察，即当自己某种情绪刚一出现时便能够察觉，并问自己为什么会产生这种情绪，是什么原因让自己产生这种情绪。这种情绪是否是在往不好的方向发展，当下出现这种情绪，对我现在正在做的事情是有利还是有弊，如果有弊的话，那自己就必需适当调节和控制下，多调节和控制几次，下次遇到类似的场景，情绪的调节和控制能力肯定会有所提升，以便让自己能够更好的处理生活和工作中的事情。
情绪是促使我们做事的驱动力，我们只有不断的了解情绪，才能让情绪朝着我们想要的方向发展。
