你没有意志力？
NO，你只是计划不合理！
我们不怕痛苦，怕的是痛苦的没有价值。
推动一个人改变的两大前提：
一是痛苦的程度足够强吗？
另外一个是改变背后的价值足够大吗？
如果改变的前提不具备，就需要挖掘痛点和价值，如果前提足够的话，那就要督促和调整。
因为趋利避害，趋乐避苦，是人的本性。
如果改变的痛苦大于维持现状的痛苦，那么改变的计划多半会半途而废。
所以，科学合理的目标很重要。改变的痛苦小于维持现状的痛苦，无压力或者微小压力就可以启动的行动计划，人们才更容易坚持下来。
很多人计划赶不上变化，目标总是半途而废，坏就坏在没有进行目标或者计划评估。他所谓的目标，不过是一厢情愿的想象，根本无法持续，纯粹是在给自己积累意志力不坚定的证明。
所以，基于目标分解的，可以持续达成的行动步骤，必须具备两个条件：
第一，即使有挑战，也一定可以实现。
第二，至少能坚持三个月以上。
贾老师说：没有缺乏意志力的人，只有不合理的行动计划。
所以，如果你觉得自己没有意志力，那么请先把你的目标和行动计划从“高空”降到“地面”，行动起来再说，好吧。
4步提升执行力
第1步问期待，明确目标。
第2步问评估，梳理规划。
第3步问价值，挖掘动力。
第4步问行动，步骤+正负刺激
让小学生把作业写整齐
首先，个人评估：有无能力，有无痛点，本人认知？
其次，问题评估：难易程度，个人感受？
最后，循循善诱，坚持原则：
1.改变的痛苦小于挨训的痛苦。
2.可以持续，直到形成新的习惯。循循善诱。
思考与练习：
1常常让你感到自己缺乏意志力的事情有哪些？
把每天的学习及时复盘，形成文字发圈。
要求：有新意，能传递价值，图文并茂。
2从客观现实出发，重新修订一下你的计划让它变得更加合理：
①改变带来的痛苦不能大于维持现状的痛苦。
②从个人品质出发，至少可以坚持三个月的可能性在80%以上。
目标：养成复盘发圈习惯。
时间期限：3月15号到3月31号
行动：
1.每次输入后及时复盘，形成文字。（前期字数不限）
2.数量上，每周达到三天即可。
3.质量上，有新意，有价值，图文并茂，满足一项即可。
