知乎上看到有网友分享:跟在一起985天的男朋友分手了，彼此已经见过家长，就等读研结束结婚。

刚刚分手那段时间，一整天的吃不下东西，每天都躲在宿舍哭，整个人硬生生的瘦了十多斤，每天睡也睡不好，平均的睡眠时间都没有超过六个小时。

一直不停责怪自己，要不是自己太任性赌气说分手，就真的失去了。

如果自己脾气再好一点就好了，如果自己不任性就好了。

人总是将已经发生的事情带来的影响归咎于自己不完美的那一面，从而苛责自己。

一:人为什么会责怪自己？

朋友遭遇失业时，我们总能及时的安慰“不要想太多，这只是公司结构上的调整啊，并不能代表什么，本身你的能力也很强，肯定是可以找到更好的工作的。”

朋友获得更好的职位时，我们也能全心全意的夸赞“你简直太棒了，我真是羡慕你啊。”

对待其他人时，不论坏还是好，我们总能公正的去安慰或者是表扬。

但，当我们自己遭遇失业时，我们却会刻薄的责怪自己，当初要是更努力一些就好，被辞退的就不会是我了。这下完蛋了，被辞退，我真是糟糕透了，接下来我的花呗信用卡要怎么还，我的房贷车贷怎么办？

我们害怕的不是失败，而是失败带来的后果影响。

害怕因为失误导致丢掉工作，害怕因为性格太粘人导致被甩。

因为害怕失败带来的影响，我们才会不停的责怪自己。

二:人无完人，不完美才是人生常态。

杨幂主演的电视剧《三生三世十里桃花》播放时，其中就有杨幂扮男装的扮相，因此有许多网友就猛酸她发际线高出天际，因此杨幂秃头还上了热搜。

杨幂当时就在微博上回应:我是一个禁不起批评的人，如果你批评我，我就去植发。并且附上了一张自己的古装扮相。

杨幂当时的回答真的是非常的高情商，许多人也因为她坦率的性格被圈粉。

杨幂因为秃头被网友调侃，但是她并没有顺着网友的思路沉浸于自己的不完美，而是凭借自己的高情商去逆转了这不完美带来的影响。

没有人生来就是完美的，当我们因为长相，穿着，人际关系等将目光执着于自己不擅长的地方时，那我们看到的也都是因为这些不完美所带来的影响。

三:如何接纳自己。

既然一些不完美的地方我们暂时不能去改变，那么我们就努力的去接纳她，因为这些不完美也是组成我们的一部分。

一个人，若是我们一直将目标沉溺于不完美的地方，那么我们也很难抵挡住外来的恶意。那么我们如何去接纳自己。

1:停止自我批判。

无法自我接纳的人总是对自己充满挑剔和批评。从现在开始，停止自我批判，现在努力做出改变的我们也应该值得被鼓励。

2:学会接受我们的不完美。

将我们的不完美想象成一个小孩子，比如说生气。在每天睡前问一问它，今天是怎么了？为什么生气？去深度剖析一下自己。你就会了解到，我们的不完美并不是真的毫无益处。我们的不完美，也是我们情绪的宣泄口，可以让我们更加自己。

3:坚持写总结

这个总结不一定是说，我们要将一天所以的事情都写在本子上，而是类似于成功日记这样，每天写下自己完成的五件事情。我们成功的事情越多，那我们自信就会得到提升。那我们就可以给与自己一个奖励，也可以记录下自己不完美的地方并且写下小建议，给自己一个微笑，不要去批判自己。

人能够和解只有自己，与其责怪自己痛苦的过一生，不如接纳自己，拥抱生活。