这个春节很特别，因为新冠疫情事件，弄得全国上下人心惶惶，人人都老老实实呆在家里，看剧、阅读、刷视频。
电影院也因为疫情将春节档全部取消，但头条上能免费看《囧妈》，无疑给这个无聊的假期增加了些许乐趣。
初三这天，我在家刷完《囧妈》，大笑之余，也对影片映射的人际关系陷入了思考。
如果这个世界没有人际关系，宇宙中没有他人只有自己，那么一切烦恼都会消失。但是，人在本质上必须以他人的存在为前提，没有人愿意成为一座孤岛，也没有人愿意成为被人群遗忘的一员。
所有的烦恼都来自人际关系！——阿德勒
人在成长过程中会经历人际关系的种种，人格也会逐渐形成，包括自恋型、表演型、精神分裂型、攻击型、强迫型、回避型、偏执型、依赖型、焦虑型和边缘型人格。
我们来聊聊人际关系中的自恋、强迫和攻击性。
01 人际关系中的自恋
自恋——自我崇拜并过分关心自己的完美的一种心理状态。
自恋的人有以下一些特征：
首先是夸大自我，包括自己的能力和重要性。比如在职场里，一个人认为自己比团队里其他的人都优秀，团队组织的培训他不参加，领导和同事给他工作上的建议他不理睬，这些都属于过度自恋。
自恋的第二个特点是唯我独尊。有些人只要一遇到撞衫或者买不到限量版的东西就非常懊恼，这都是为了满足自己“独一无二”的感觉。
职场里，自恋的人心里会有一种不合理的权力感，他们期待被特殊优待，或者别人无条件地顺从自己的意愿。如果别人没有满足他的意愿，就会生气或者暴怒。
自恋的第三个特点是对赞美上瘾。他（她）们喜欢听别人赞美的话，哪怕有些明明是阿谀奉承的话，他（她）们也乐于接受。如果没有别人的赞美，对着镜子也会夸赞自己如何与众不同。
自恋的人往往也是安全感较低的人。自恋型的人担心自己不够完美，怕遭到他人不好的评价，于是他（她）们努力在人群中展示自己最好的一面，头发永远一丝不苟，脸上永远精致打扮，永远都觉得自己是朋友圈里最受欢迎，长得最帅（漂亮）的那一个。
自恋型的人还经常把自己的想法投射到亲密关系中！什么叫投射？投射是把自己的想法、情绪、冲动、或者愿望放到另外一个人身上。投射往往是隐蔽的，习惯性的，一般在我们没有意识到的情况下就已经完成。
影片中，徐伊万下火车时，徐妈妈往他兜里塞了三个大白兔奶糖，像对待孩子一样对待一个成年人。
徐妈妈的这种举动有两种投射。一个投射是自私，她认定儿子舍不得丢下她一个人去莫斯科，所以在火车上偷偷观察徐伊万会不会回心转意。另一个投射是爱，徐妈妈不管儿子已经40多岁了，在她眼中始终还是长不大的孩子，他小时候喜欢吃大白兔奶糖，长大了肯定还喜欢吃。当徐伊万重新回到火车上时，徐妈妈满脸都是洋洋得意。
职场人际关系中也有投射。
比如上下级之间的关系。领导如果跟其他同事沟通的频率多一些，你就会想是不是领导不喜欢自己，是不是领导对我有意见，是不是领导故意给我穿小鞋。其实这是把自己不愿意主动找领导沟通，投射成了领导对我有敌意。
又比如同事之间的关系。你希望和周围的同事亲如兄弟姐妹，你投射性地认为他们也是这样的想法，但事实上别人根本就没有表现出这种需要，你伤心至极，开始怨天尤人，认为人心凉薄。
02 人际关系中的强迫
影片中，徐妈妈给儿子喂各种吃的、喝的，连几点膀胱排水都安排的井井有条，不管徐伊万接不接受。
徐妈妈强迫性地爱着徐伊万，在她心里，只要自己认为对儿子有好处，就要求儿子按她的想法去做，把所谓的养生观念强加在儿子身上，她觉得儿子会理解她、懂她的。
结果呢？徐伊万的反应如何呢？他也通过强迫性来还击，只是这种还击变成了自虐。喝酒，发泄，把心里对妈妈的不爽向俄罗斯美女一吐为快。
生活中这种强迫性行为屡见不鲜。比如我不想和不喜欢的人过多接触，我会强迫自己用仪式感来处理，我仪式性的对一个人很有礼貌，实际上是避免和他有情感链接。又比如我碰了一些自己认为恶心的东西，就会强迫自己洗很多次手，也许手上的细菌早就洗掉了，但是心里还是认为它存在着。
职场中也避免不了这种强迫性行为。与其说是强迫，不如说是完美主义。一份BP已经修改了很多次了，在领导心里也大致通过了，但是由于这位领导的完美主义，他非要再去挑几个毛病，开头的几个字用华文中宋会不会更好看一点，这几个标点符号是不是有问题，这几段排版能不能再精美一些等等，搞得做事的人很累，一个劲的咒骂：他娘的，你这么多要求，谁爱伺候谁伺候去！
03 人际关系中的攻击性
精神分析创始人弗洛伊德说，攻击，让关系变远。
心理咨询师武志红在书里也谈到，生命力展开时必然是有攻击性的，这是极为普遍性的力量。
徐伊万不满妈妈的控制，把一筐小番茄一个个扔出了火车，他的表情是如此的解恨，最后连筐都一起扔了。这是内心有多大的压抑，才会用这种攻击性的行为来回应呢！
人在愤怒或是内心失衡的时候，会通过酣畅淋漓地释放攻击性来寻求内心的满足。
成年人通过工作释放攻击性。比如在组织中取得比别人更高的成就、相比同事主动和领导交流的频率更高、获得更多荣誉等等来攻击别人，满足内心的快感。
攻击性无法正常表达，跟自恋有关。在现代网络环境中，社交都可以匿名，无需对攻击后果负责，所以压抑了攻击性的人，有可能爆发出意想不到的“凶残”。有很多未成年人上网成瘾，其实跟他们喜欢上网无关，只是在家里得不到父母的关注，缺乏正常表达的氛围，所以网络就成了他们发泄疏通的渠道。
攻击性还有一个有趣的现象，就是表达亲密。你喜欢谁，就会在谁身上用力，包括躯体和心理上的用力。所以有句话说得好：越是相爱的两个人越是会互相伤害！
我们聊了人际关系中的自恋、强迫和攻击性，那我们如何减少烦恼，摆脱束缚，让自己活得更自由呢？
04 如何活得更自由
生活给我们各种束缚，表面上看是关于时间、金钱、人际关系的，实际上，这些束缚是关于心灵。我们的很多心理困扰都来自社会和他人的期待和评价。正是这种外界的干扰，造成了人的自恋和攻击，而很多人又借“爱”之名，行支配和控制之实。
我们如何活得更自由？
1、自我接纳。我们要接受无法改变的，去改变能改变的。我们需要不断发展着自己的能力，比如学习和运动，经常正念冥想，保持精神上的富足，成为健康自恋的人。
有着健康自恋的人是很有人际魅力的。他们的自恋会形成一个温和而强大的能量场，不知不觉吸引着周围的人。我们说某个人气场强大，意思就是被他的人格魅力所吸引。
2、信赖他人。如果不敢去信赖他人，那最终就会与任何人都建立不了深厚的人际关系。我们只有拿出勇气，怀着一颗感恩的心去面对，人际关系的喜悦才会增加，人生的喜悦才会随之增加。
3、主动付出。我们来到这个社会，要融入进去，不得不主动付出。我们只有在感觉到自己的存在或行为对他人有用的时候，我们的内心才是安宁的，我们才是有价值的。所以，把爱自己变成多爱他人吧！
影片最后，徐伊万竭尽全力帮助妈妈实现了梦想。最后伊万给妈妈的这个拥抱，看得我热泪盈眶！你有多久没抱抱你的爸妈？你有多久没抱抱你的老公（老婆）？你有多久没抱抱你的孩子？你有多久没抱抱你的同事？爱是一种表达，你爱他（她），就去表达出来！
曾经，有一位朋友，她是在单亲家庭长大的，爸爸在她10岁的时候因病离开了她。那个时候的她，就开始懂事了，为了减轻妈妈的劳累，自己洗衣服，自己梳头发，而其他同龄的小朋友呢，还沉浸在父母的无限呵护之中。她开始变得内向，不爱和小伙伴一起玩，因为班上的同学都躲着她，说她爸爸是因为传染病去世的，她肯定也被传染了。后来呢，她转学和妈妈到了另外一个城市，在这个城市读了大学，有了较好的工作，然后结婚生子。在工作中，她主动和同事、领导交流，每天把手上的工作做完才下班。工作之余，她也喜欢阅读和健身，经常把自己所学在公司里跟他人分享，和大家的关系都很融洽。她接纳了自己的过去，主动和他人建立连接，也是一个乐于助人的人，这个人就是我自己！
其实我们一直都很自由，真正让我们裹足不前的，原来正是我们自己。
获得人格成长的唯一途径，就是阐开心扉，用心经营一段你的人际关系吧！它会使你变得更加美好！
