这一周开始娃的暑假了，整个日子效率大打折扣，孩子送辅导班、做作业、陪伴等占用了很大的时间。
一、本周检视
（一）给上周打分：2分
青蛙完成情况：原定计划做内容，但是发现自己卡在了定位上，迟迟不知道如何开始，但是现在已经不焦虑了，慢慢等待，等待自己觉醒开始能启动的那一天。
1、专注做内容；——未完成❎
2、学习商业课程——完成✅
3、读完一本书——未完成❎
——下周的其他想法与打算
1、保持自主运动，寻找不花钱也能减肥的运动——未完成❎
2、做好内容 ——未完成❎
3、剪辑内容 ——未完成❎
（二）时间使用周对比
（为梦想充电的时间有多久。被浪费的时间有多久？比上周有没有进步？）
说明：
1、本周睡眠时间比较长，基本保证每天8小时睡眠，整体精神状态还不错，现在已经有点不能熬夜了，挺好的。
2、这周工作时间偏少，主要是照顾孩子去了，发现自己自由时间的时候很多事情就很难控制；
3、本周刷手机18小时，几乎每天都有3小时，这个时间确实太长了，要减少；尽量控制每天2小时内，逐步再缩短到1小时；
4、本周运动和阅读时间比上周要少。
（三）晨间日记已经养成的好习惯有没有保持？新的习惯养成怎么样？
晨间日记本周完成3天，还是不够专注，主要是起晚了；不过早睡的作息有好转。
二、八大效能总结（回顾上周温馨时刻）
【健康】
#早起#与 #早睡#： 本周6点起床2天，最晚7:50起床；平均7点左右起床；这周最早睡觉21:52，最晚0点，平均23点，这周睡觉比平时23:30的时间要早，是一个好的开始。
运动：#晨跑#与#瑜伽# 本周基本下雨很难户外运动，健走2次，杠铃操1次，瑜伽1次，站桩4次。运动保持
#饮食# 这周吃得有点多，长胖了1斤。
【家庭】
1、这周五是儿子的生日，所以这一天基本围着儿子转，全是孩子的事，邀请了几个好朋友吃午饭+室内密室游戏吧，孩子们玩得很开心；看着孩子9岁快十岁了，就觉得时间过得真快啊，居然转眼自己的孩子都这么大了，真是不可想象。
2、这周身体不适，全靠老公做饭带娃分担更多，感恩家人的照顾；儿子也挺懂事，辅导作业都会给我倒杯水。
3、这周和Sadie一家吃饭，也是儿子最好的幼儿园朋友，约着吃个晚餐聊聊孩子暑假的安排。现在的孩子暑假辅导课真的超级多，大家都挺忙的，孩子比大人还忙；
4、这周帮助班主任和数学老师采购学习末奖品，还要购买休业礼品，又去学校分装小礼品，整个流程下来大概花费5小时吧，其实还是比较耗费时间的，及时提交了报销。
【效能】
1、本周高能要事3小时完成1天，这周身体不适，外出走路下雨差点感冒，前两天都在休息；
2、本周晨间日记完成3天，记录不足；还是要坚持安排每一天计划
3、一日五色表完成2天。坚持做计划安排很重要，下周坚持下去。
【事业】
1、这周前面几个达人项目在做，京剧演员侯宇合作暂缓，艺人想法很多，等下吧；新加坡一个旅游博主估计要等2个月左右回国会再细聊，另一个演员也是还在等待合作意向中。我现在发现很多事情不能着急，慢慢来，自己心不要太急，不要表现过于热情，心态放好这样更好清醒的判断合作的必要性。
2、虽然没产出内容，但是还是在关注一些博主，感受定位，决定自己还是需要重新找好定位再做内容，慢慢有一些清晰的方向，准备先把最小商业化产品做出来再说。
3、这周小助理帮我更新公众号，有一篇关于负债的文章有点小爆，涨粉13个，评论互动还比较多，稍微有点感觉如何去运营了，还是要自己多去刷爆文、爆标题。
【学习】
1、读书笔记《自我实现之路》这周做读书笔记还不错，慢慢有一些感觉了，发现读书真的是要读2遍，很多时候1遍是完全get不到作者想要表达的意思；
2、学习一堂的商业认知课，这个课程晚上9-12点，真的太晚了，最后11点我实在熬不住洗洗睡了。准备第二天看回放吧；
3、这周一直花时间在ppt演讲秀自己的演讲做ppt海报的打磨，也顺道学习了ai做ppt，发现各种都试过了，整套ppt还是无法达到自己的理想，还是需要一页一页去打磨的。包括字体等，ai还是要有场景多运用才行。
【财富】
这周暑假的辅导课程、线上口语课等、孩子画画课等还是花费挺多，每年这个时候车险、物业费也要缴纳，家庭开支多了起来，还是需要平时多节俭。这次孩子生日没太花销，就是带孩子们去密室玩了下游戏，没有过于铺张浪费，还挺好的，发现自己越来越会过日子了。
【人际】
暂无，主要是家庭。
【爱好】
暂无
三、反思上周不足（如何改进）
1、晚起，还是要早起
2、内容还没开始做，要蓄势筹备了
3、陪孩子还是需要多一些耐心和时间规划
四、回顾人生高空+梦想版+上月检视与月度青蛙
我的梦想和目标是否需要修正？我是否走在正确的方向上？
我是否在为梦想付出努力呢？有没有比上周更接近梦想？
上个月的反思是否发挥了作用？
这个月的月度青蛙吃了么？
孩子暑假在推进执行。工作上稍微有迟缓，内容迟迟没有好的想法，还在打磨，可能每个人有自己的节奏吧。
五、下周的三只大青蛙
1、继续做内容
2、月度检视
3、孩子暑假的每日督促跟踪
六、下周的其他想法与打算
1、做好每周清理，房屋打扫和电脑的清理，保持空间和内心的整洁；
2、ppt演讲稿的熟悉
3、学习完商业课程并做好复盘笔记。
新的一周继续加油～
