2024年7月，时间如白驹过隙，转瞬即逝，在不知不觉的悄然离去。先是黄梅天的雨淅淅沥沥地下个不停，再是暑热天的阳光明明白白地炙烤着大地，我的情绪就也跟着时雨时晴的天气变得时好时坏。

不管生活给我多少焦虑烦躁，我努力保持自律的生活状态，相信每天一如既往，就算没有天分，每天花一点时间做同样的事情，不知不觉也会走的很远。

好了，话不多说，先来复盘吧！

一、回顾目标：当初目的或期望是什么

目标1健康：早五晚十作息；瑜伽一周一次；健走或跑步，达成每天10000步；每天冥想；营养均衡。

目标2学习：全年读书至少100本，听书200本，共计300本；写作100篇；英语1000小时；每天朗读练声。

目标3休闲：全年50部电影；出游2次。

目标4事业：条线绩效指标达成；个人品牌的打造。

目标5家庭：每天亲人聊天，每周陪伴爸妈吃饭一次，陪伴探望家人，亲情互动。

目标6社交：全年和50人有效沟通交流；每月和朋友聚会至少一次。

目标7效能：晨间日记，月度检视，年度复盘；每日至少完成三只青蛙，每日事，每日毕。

目标8财富：基金定投、定期理财，保险续费。

二、评估结果：和原定目标相比有哪些亮点和不足

1.健康方面，外在内在同修，整体状态良好。因为女儿在家，时间上不能完全掌控，未能全部达成坚持早五晚十的作息，但累计早起打卡一直坚持了2537天。

每天坚持冥想30分钟，累计练习32964分钟。每天健步走10000步目标未能完成，但开启了跑步减脂的行动，去单位做瑜伽2次，让身体得以舒展，心灵得以释放。

健康是每一个人的核心资产，增强核心力量，尽全力做到我认为的动作，收获良多。

2.学习方面，读书写作思考，自学能力提升。在得到和帆书平台听书50本，学习各种课程近100节。

在溜达老师的财富觉醒读书会精读1本，完成打卡4次，读书学习带来了积极思维的方法，并运用到生活中，大大减少了情绪的发生。

由于时间的原因，本月未能坚持每天学英语3小时，仍停留在累计学习379小时的时间点上。写作打卡践行2206天，输出文章累计打卡290篇。完成猫叔的创富班打卡1次。

3.休闲方面，适时放松大脑，提升思考质量。本月由于在家陪伴女儿，没有时间看电影。每天和女儿一起吃饭，一起外出，愉快聊天，身心得到了极大的满足。

感叹人生的幸福感来自于的人际关系，而和家人之间朝夕相处最能反应一个人的生活状态是否良好。

家是讲爱的地方，不是讲理的地方，只有做最真实的自己，和家人彼此真诚交流，才能让我们的身心处于放松状态，我们的理性才能回归，情绪才能稳定。

4.事业方面，团结领导同事，打造个人品牌。做好领导交办的事情的同时，也去了单位配合同事完成部分工作。

本月大多数时间仍然花在个人成长上面，为个人品牌的打造积累资本，每天定投早起读书、平台写作、朋友圈布局等。

读书写作目前仍然是我主要的事情，因为自己通过读书改变了人生，就想用学到的知识去帮助更多的人成长。个人品牌之路虽然艰难，而一直走在路上，才有可能发现无限的可能性。

5.家庭方面，积极思维引导，家庭生活和谐。每天努力做到自我接纳，保持能量，再去关心家人，和女儿共同成长。

女儿成长很快，偶尔的情绪也能快速化解，我对她的未来有信心。每天和女儿两个人吃饭聊天，感知彼此的内心，默契度增加，两个人合作的香港之行很愉快。

本月大家庭聚会增加，一大家人相聚其乐融融，人与人之间的深度关系让我的幸福感越来越强。去外地看望了先生，他的情绪也明显好转。

6.社交方面，帮助别人成长，提升自我能量。除了每天和朋友们互相早间问候，感受人际关系的幸福，更多是在线上与朋友长时间交流。

在社群和朋友们一起读书学习写作，形成了你追我赶的态势。社群学习参加英语1000小时活动，已经超过379个小时了。

一次次社交学习让我感受到自我价值在人际关系中的重要性，也越发有了持续提升自己的行动力。本月主动邀约朋友们相聚，也接受朋友的邀请，双方友情进一步增加。

7.效能方面，年月日记录中，效能感在增加。虽然本月学习效能有所减少，但晨间日记一直坚持着，累计写了2807天，月度检视92个月，月度复盘文章92篇。

通过记录、复盘、改进，养成了良好的习惯，也促进了持续的行动，提升了生活的效率。在朋友圈写“定投人生日常践行日记”累计1247天，内心也越来越宁静，

偶尔的焦虑情绪也能快速化解，日常生活中能处理轻重缓解，人生的八大维度效能持续提升。

8.财富方面，基金理财保险，精神投资俱增。保险本月续费较多。持续通过读书塑造财富思维，排在第一名是核心资产，

也就是你的家庭、健康、幸福安康、个人价值等等，其他资产是建立在核心资产上面的。家庭、健康、幸福持续建设中，凡事有了对照后，目标也清晰了。

个人价值也一次次人际关系相处中得以反馈，听笑来投资课，好的家庭教育课，让我感受到能量回归，并更加强化我坚持定投的信心。

三、分析原因：事情成功和失败的原因

成功：人生八个维度的每天目标完成情况较好。身心灵状态稳中求进；学习上不放过碎片时间，依然能有所收获；

将精力放在家庭建设上，家人在我的改变下，也开始积极行动了；社交人际关系良性发展；高效生活融入我的思维，能量回归迅速；财富定投意识深入到潜意识。

失败：英语没有能持续学习的原因，一是因为软件出现问题，二是因为时间更多放在陪伴家人上，故暂停两个月。

休闲看电影也暂停两个月，看似是时间的问题，实质欲望太多，冗余时间不够。自我接纳计划不如变化快，暂时停下脚步也很好，下个月英语跟上也是可以的。

四、总结经验：需要实施哪些新举措，需要继续哪些措施，需要叫停哪些项目

继续以人生的八个维度为主线，从学习、练习、应用、创造四个方面精进。学习方面，从创造倒逼学习，成为一个生产者。

建立自己的素材库，行动伊始，慢慢积累，持续优化。健康方面，从调整情绪入手，身心灵全面发展。

社交方面，继续以利他思维来帮助别人达成愿望，自己就能收获意想不到的成果。 每晚写感恩日记，寻找幸福亮点，用咖啡冥想来巩固好种子。

五、2024年8月计划

健康：1.坚持晚十早五作息时间。2.瑜伽一周至少一次；健走或跑步，达成每天10000步；每天冥想。3.营养均衡，饮食适量。每天一蛋一奶，半斤果一斤蔬。

学习：1.每天听书一本；得到平台课程四课学习，每月精读四本书，写四篇书评。2.每天学英语至少三小时。3.每天朗读练声并打卡。

事业：1.条线绩效指标达成。2.个人品牌的打造。

休闲：1.收看4部电影。2.短途出游一次。

家庭：1.每周陪伴父母吃饭至少一次。2.陪伴家人，每天和家人聊天互动。

社交：1.帮助朋友解决遇到的问题。2.和朋友聚会至少一次，交流心得，相互鼓励。

效能：1.每日晨间日记，月度检视，年度复盘。2.每日至少完成三只青蛙。每日事，每日毕。

财富：1.定期理财，保险续费。2.财富增值保值，每周定投。

2024年8月，愿你的每一天都独一无二，愿开始的新一天有所目标，不再混混噩噩，而是积极努力，不辜负每一天的大好时光。一起加油！