精力管理手册
张萌
前言 为什么你的时间总是不够用？
>> 我们在生活中不可避免地会面对压力、混乱、波动和动荡，但这会强化我们“反脆弱”的能力。
21 定期更新精力：工作中如何休息？
>> 其实一个人可以很忙，但是百忙之中也可以看起来很轻松。这一紧一松就体现了一个人的“道”，也就是人的绝妙之处。
>> 单点突破法是什么？它包括首尾相接的四个步骤，第一步叫计划，第二步叫实施，第三步叫总结，第四步叫评估，之后连接的是再次计划，这就构成了一个完整的闭环。
>> 第一步是计划，要确立你的原则。
>> 第二步是实施，严格按标准执行。
>> 第三步是反思，见证数据的力量。
>> 第四步是评估，帮助你做好下一次计划。
22 “时间茧蛹”：强迫离开高速赛道
>> 什么是人的高速赛道？就是你效率特别高、精力特别好的时段。在这个时候工作，你会完成很多复杂的任务。
>> 在对的时间做对的事，就是睿智的选择。
>> 一般每天有4次低谷期。
