1听课笔记：
1备孕注意事项：
*每一口都算数
*少油腻，不节食，搭配得当，减少米面等，以全麦，地瓜土豆或豆类等替代，少糖少盐，注意日期+产地；
*蛋白质每天4份，维c2份；绿叶菜/黄叶菜3份，其他水果+蔬菜2份或更多；每天摄入含铁丰富的食物，12周开始，每天服用3mg的铁，2顿饭之间用水或富含维c果汁服用，忌牛奶/咖啡/茶同服；
*适量的高脂肪食物；
*8杯水钙片维c等每天服用
环境对大脑的影响
*不吸烟，不酗酒，不随便服用药物，减少辐射，尽量避免接触化学物质，饮食健康，适当的运动，抱持平静喜乐的心情，积极的生活态度，这和孩子的大脑发育有直接关系。
*尽量减少感染，所以产前检查+卫生保健很重要。
2 胎儿影响2大点：
A 遗传（基因）
1/4的基因自动上岗工作，剩余基因处于休眠状态，需要激活（心理/环境刺激）。
不大能控制基因，但可以控制细胞的环境
妈妈孕期要注意饮食
B 生存环境
母亲情绪情感对胎儿发展有非常深的影响，胎儿的环境会帮助创造胎儿的基因
二者哪个更重要？
遗传负责细胞及各区域基本连接，环境微调各个链接。
3 脑部链接
大脑行成时间表（孕期）：
平衡感器官：17周
嗅觉传导器官+神经网络：17周
运动机能：18-22周
触觉：26周
感官：27周
味觉：34周
听觉中枢叶：35周
出生时候，只有很低的神经系统发育完好，诸如：吸吮/吞咽/呼吸（生存性）；控制脖子/胳膊/腿等肌肉尚待完善。
3岁，大脑发育到了成人发育的90%；5岁，大脑重量接近成人。
4 在孩子出生前，对大脑最重要的影响是什么？
健康饮食
*每一口都算数
*少油腻，不节食，搭配得当，减少米面等，以全麦，地瓜土豆或豆类等替代，少糖少盐，注意日期+产地；
*蛋白质每天4份，维c2份；绿叶菜/黄叶菜3份，其他水果+蔬菜2份或更多；每天摄入含铁丰富的食物，12周开始，每天服用3mg的铁，2顿饭之间用水或富含维c果汁服用，忌牛奶/咖啡/茶同服；
*适量的高脂肪食物；
*8杯水钙片维c等每天服用
环境对大脑的影响
*不吸烟，不酗酒，不随便服用药物，减少辐射，尽量避免接触化学物质，饮食健康，适当的运动，抱持平静喜乐的心情，积极的生活态度，这和孩子的大脑发育有直接关系。
*尽量减少感染，所以产前检查+卫生保健很重要。
