熬夜已成为现代年轻人或部分老年人的日常习惯。而熬夜对痛风患者来说可相当不友好，虽然不能直接造成痛风或导致发作，但是它却是埋在患者身体里的重大隐患。
一、肥胖熬夜功不可没
每天睡眠时间不足，人体的血糖浓度容易持续上升，容易导致患上糖尿病。还会导致体内的生物碱含量偏高，此种物质会诱发暴饮暴食，从而导致身体发胖，而肥胖却是容易导致形成痛风的重要因素。
二、肾脏熬夜影响肾功能
人体内的肾上腺皮质激素和生长激素只在夜间睡眠时才会大量分泌，肾上腺皮质激素能促进体内糖的代谢与肌肉发育的功能，生长激素可促进生长发育，又能调节人体节律紊乱。如果长期熬夜，会使人的身体节律紊乱，不但引起脑细胞的衰减，长期下去还会导致肾功能受影响，尿酸会得不到正常地排泄，继而引起肾阴被伤，导致虚火过盛尿酸过高！
对长期熬夜的人和坚持早睡早起的人进行对照研究：
经常熬夜的人长期处于应激状态，一昼夜体内各种激素的分泌量较早睡早起的人平均高50%，尤其是过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，导致血管收缩比平常人高50%，不利于身体废物的排泄，更不利于体内内脏的新除代谢，增加器官压力，导致尿酸过高，容易形成痛风。
一、每天保证6-8个小时的睡眠
无论如何，每天要保证6个小时以上的睡眠时间，让身体有充分的休息和调整，养成良好的作息时间，远离疾病。
二、保证每天喝足够的水份
患有痛风得多喝水，每天要保证喝够充足的水分，稀释体内形成的尿酸，有助于尿酸排放。
三、降酸或中药成份的茶类
我们可以经常喝点中药类型的降酸茶，喝用药食同源之功效的霜清茯苓枸杞，就属于药调理的一种茶疗降酸方式。配方里的茯苓、薏仁、黑枸杞、山药、肉桂、黄精、干姜 等药材熬制成茶饮，具有健脾益气、温阳益肾，除酸祛风、温和降酸功效。每天坚持饮用，可以增强降酸排酸功能，有效降解尿酸，改善和避免痛风的发生，帮助我们中和尿酸，对身体健康非常有益。
四、多运动
运动能加快体内血液循环，痛风患者应该多以轻运动为主，不要做过于剧烈的运动。如慢走、慢跑，耍太极等都有助于体内加速代谢，降低尿酸。
综合以上所述，请痛风患者们少熬夜，早休息，同时在睡觉前可以浸泡热水脚、喝杯热牛奶、按按摩等都有利于睡眠的。
【文章内容源自：康风园】
