图 文/喜悦
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我不知道大家有没这种感觉，在我们聆听的时候，或者说在我们说话的时候，我么内心的宁静状态很重要。只有在这样的状态下，你才能听得懂别人的话；你才能说得出滋养别人的话。
大凡关系存在问题的人，没有一个人他内心是宁静的，不管是伴侣关系也好，还是与孩子的关系也好，还是与父母的关系，与其他人的关系，只要是争争吵吵的 ，内心都没有真正的安静。
正是因为内心没有安静，内心很烦乱，才没有办法听懂对方他表达的意思，也说不出对方能够懂的话语。
内心烦乱，通常都是自己带着情绪，而且波动很大。有时候是不开心引起的波动，但有时候太开心，也会让情绪波动很大，说话的时候也会失去觉知，说出的话，都会搅动到别人的心。因为内心不够平静。
2
平静是什么，平静不是不说话。平静是一种存在，你可以去体会，在我们言语与言语之间，在字句之间会有一个空档。在人与人交流的过程当中有一个空档。当我们听到鸟叫声，虫鸣声背后有一个空，有一个静存在。
这个是要用心来体会和感受的，而体会到这个是非常重要的，它已经进入心的状态，而不仅仅是停留在头脑，停留在思维的状态，它需要的心来感受。
那个间隙，那个空档，空白中，有一个静。那是我们要寻找的宁静。它其实一直都在，只是我们没有留意过它。也不知道它对生命有多重要。我们没有把专注力放在这个静上，而是把专注力放在了外面的问题上。
当我们把注意力放在外面问题上的时候，那个外面的问题就会影响到我们。比如说你关注孩子的问题，你很在意孩子的问题，那么孩子的问题，他好，或者不好，都会直接影响到你的心，都会让你的心波动起伏。
在和单位的同事在一起，如果没有一个宁静的心，你也可能被他们的行为和言语带走，然后跟着他们一起波动，失去了内在的宁静。
你失去了根，你失去了内在的稳定感，那么，别人说的话很容易搅动到你的情绪，搅动到你的心，你的话语，随之而出，通常说出来的话，都不是平静之下的表达。这些话对你的关系，和对他人生命的滋养没有任何帮助。
所以，你会感受到不舒服，你会感受到你和单位同事，和家人相处不舒服，因为你没有守住自己的心，你的心在跟着外界的发生，而起伏波动。你被眼前的情景，被听到的一些声音所影响到，给搅动到。
那种感受，就像河流，它遇到了障碍，就会转玩儿，就会激起浪花，是一样的。
当我们对这些没有保持觉察的时候，不知道我们内在有一个静，在守护着我们的。我们回不到静，就会一直在动，从这个波动，跳到那个波动，一整天我们都没有办法安宁下来。
我们处理问题，也都慌乱，都是带着情绪，那我们体会到的更多当然也都是烦恼，也都是慌乱，都是不开心。
3
其实很多时候，我们是不用说太多话的。你仔细专注自己的时候，会发现很多话，都是废话，根本没有必要说这些话。
苛责要求别人的话有需要说吗？批评评判别人的话有需要说吗？提出别人问题的话有需要说吗？对抗不满的话有必要说吗？打探别人消息的话有必要说吗？说三道四的话有必要说吗？夸夸其谈自我炫耀的话有必要说吗？看别人不是给别人讲道理的话有必要说吗？如果内心安静，真的这些话都是无事生非，自寻烦恼的废话。
就是因为一整天废话太多，消耗掉了我们的能量；也是废话太多，没有觉察，失去了内在的稳定感。我们体会不到内在的宁静，更谈不上去守住这份宁静，没有静，那里来的安呢。
没有安，又如何说出能够滋养他人的话。别人的心无法安宁，关系又怎么可能稳定，怎么可能和谐。
守住自己的心，就是在守住自己内在的静默，也在守住我们内在的宁静与稳定感。生命不需要我们说太多话。
多给自己安静的时刻，其实也是在给别人安静的时刻，给这个世界安静的时刻。
20210326
