这是今儿反观自己和闺女，把很多个素材汇总到一起后，自己瞬间想到的一个词语。
年轻时不相信因果轮回，因为我是唯物主义者。如今，反观自己的一生，我反而就在因果轮回中经历。
一空下来就会想到去做正念，但是总是临时又被其他事儿给干扰打断，临时取消了。
我想可能是我还没有尝到正念的甜头，所以它对我的吸引力，还在观望中。
我没有着急，也没有强迫，我知道，我想做。总感觉缺那么一个真正的契机，彻底去感受一番。我再等等吧。
不过，我一直有结合发生过的事情自我反观的习惯。虽然不能和正念比，但有时候感觉也能看见曾经没有看见的一些东西。
最近，在随时随地的自我反观中。我解释了一个一直以来困难我的问题。
闺女今年初三，初中三年，成绩一直是忽上忽下。好的年级前十，差的时候年级三十多名。而且纵观起伏，就会发现，成绩好一次，下一次一定是下降，下降一次，可能就会回升点儿。
闺女自己也表露过，一旦考试成绩好了，自己有高兴，同时也会莫名有压力。她自己表述，自己排解这种压力的方式就是让自己放松，躺平，让自己还回到自己成绩不太好的那种状态里，这样子，她才觉得安全，才能感觉到放松，才能再次全身心投入到学习上，也因此就会有进步。
最近闺女体育训练。之前800米跑已经能跑成满分了。今儿没有满分。我问了问原因，其中她说到这个点：几个同学们开跑前都说要跟着闺女跑，因为闺女已经是满分。就这样闺女心里就有了压力，她无法面对这个压力，就生出了不想跑的情绪，结果不是满分。
我很佩服闺女能把这种感受描述出来。
我仔细想了下，我的确也有这种情况。平时工作中不能拔尖优秀时，自己总是很努力，可是一旦自己因为优秀获得一个难得的展示机会时，又总是因为各种情绪而不能呈现和你好的状态。
在这种模糊的感觉中，我不知道我是怎么影响到孩子也是这种思维的。同时，目前我不知道如何调整自己的状态，更不知道如何助力孩子中考。
如果理论只是听来了，其实起不了作用，因为身体没参与。我恍然大悟为啥很多人学了心理学却感觉没用。
有很多实操的心理学在崛起，比如练正念是链接身体。
如果能沉浸在情绪里大哭一场，更好，相当于看见了情绪，身体会通过大哭让卡住的能量流动开。
身体就像婴儿，你链接她，看见她，哄哄她，安抚她，得到关注就好了。
正念时，让关注呼吸，就是在链接身体，下次你听听正念音乐:“当你意识到溜号了，没关系，轻柔地回到呼吸”。
当你意识到溜号了，这表示你觉察到了，练正念就是反复觉察到溜号，再回来，其实就是练习觉察力，觉察到自己平时总会陷进什么模式，练习习惯跳出惯性模式。
而“轻柔地回到呼吸 ”是提醒回到当下，因为只有当下才是真实的，有力量的；
“轻柔”是不自责
整篇正念语音都是充满智慧的。
语言一旦触及这些本质的东西，总显得很苍白。
女儿面对压力的状态是一种果。
这是自己种下的因。
而自己的果也是在早期生活中种下的因。
你看看，因果轮回，谁能饶过谁。
如何解？
影响我的“因”，我无法排除掉了。已经根深蒂固的存在了。
我影响的“果”，我其实也无能为力。因为她是一个独立的个体。
此时此刻，我只能解决我自己。我既是“因”，也是“果”。我来解决我自己，以此来修改过往的“因”，也修正自己的的“因”。最终才能影响孩子这个“果”。
好吧，又是愉快的一天。
明确方向，就能动力十足。
加油！
