HPV病毒感染在人群当中是非常普遍的，有80%以上的女性在一生当中感染过HPV病毒。三十岁以下的女性由于性活跃期HPV感染率是更高的，但是绝大多数都是一过性的，可以在两年以内被机体生物清除掉，所以有的HPV病毒感染是可以完全清除的。但是有些手术过的人由于机体的免疫力降低可能会持续感染，超过两年以上有可能会引起宫颈的癌前病变，在这个时候如果通过检查有宫颈癌前病变，通过积极的治疗也是可以完全治愈的。

不要害怕HPV感染，我们必须注意提高免疫力。我们要知道，只要注意提高免疫力，就不难转为阴性。80%的免疫力低下都和我们的日常生活习惯息息相关，只要改善我们不良的生活习惯就可以快速提高我们的免疫力。

注意饮食，很多感染HPV的人会问，吃什么和怎么吃能很快转阴，最重要的是饮食、营养平衡。我们最好在家做饭，注意饮食清淡，每天早上煮个鸡蛋，喝杯牛奶，多吃新鲜蔬菜，补充维生素和蛋白质。还要添加一些膳食纤维，可以添加一些高粱、玉米等。

补充一些人们容易忽视的微量元素也很重要，它们在我们身体中起着不可估量的作用。我们需要适当补充锌、钾和硒等，其中最重要的是硒，它能提高人体免疫力，吃一些海藻植物硒，帮助修复免疫细胞，提高自身免疫力。

注意休息。现在很多人都面临着加班和熬夜，以及巨大压力。在这种高强度的工作中，我们必须注意休息。有些人熬夜玩游戏，这并不能放松自己，还会给我们的身体加压。熬夜不仅会影响人体的解毒功能，严重威胁肝脏的健康，而且还会影响正常的新陈代谢，长期会导致内分泌失调。我们必须注意提高睡眠质量。最好在晚上11点前睡觉，以保证充足的睡眠时间，这样不仅能让我们第二天充满活力，还能提高人体免疫力。

注意运动。现在生活节奏很快。尤其是对于上班族来说，他们下班后只想睡觉。如果他们没有时间锻炼，他们就不想锻炼。无论如何都要让自己动起来，可以快走慢跑，还可以申请一张健身卡，做些全面的锻炼。我们每天至少要控制一小时的运动量，这样不仅能增强我们的身体素质，还能帮助我们更好地睡眠。

只要养成良好的生活习惯，免疫力自然就提高了，就算是感染了HPV也不用害怕。