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伤害优先原则就是当别人在情境中说话或做事的时候，自己首先感受到的是对方的恶意，也就是伤害。
举个例子吧，几位邻居在楼下聊天，某一位邻居问自己：你家儿子在哪里上大学啊？我心里的回应是：问我儿子干什么？我儿子考的大学不如他家儿子考的好，是不是想羞辱我啊？即便是比我儿子考得好，也不至于这样吧！切！自己首先感受到也就是第一时间想到的是负面信息，而这种负面信息恰恰是自己内心的伤。而没有在第一时间去澄清对方真实的意图。
从上面的案例中可以看到，我们对于积极信念和消极信念的处理是不平衡的。我们对于消极信念的处理更加卖力。在这里，如果消极情绪没有处理，那可能是生或者死的事情。如果积极情绪没有处理的话，充其量不过是没有更好而已。
在人类早期的原始人类，如果一些消极信息不马上处理，就有可能活不到今晚，就有可能被别的野兽吃掉。但是积极信息不处理，一般没什么大事。所以，我们都对消极信息更加敏感，对积极信息就不那么敏感，这是一个非常正常的现象，这也是伤害优先的原则的来源。
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