1.容易导致糖尿病
如果你错过了饭点,在该吃饭的时候不吃饭,那么下一餐就可能会吃的很多.可能会导致代谢紊乱,身高空腹血糖水平,并延缓胰岛素反应时间.因此如果一直不按时吃饭可能导致糖尿病.
2.引发胃溃疡及低血糖
就餐不规律最容易损害胃的健康,削弱人体的抗病能力.
3.大脑变迟钝
不按时吃饭无法供应足够血糖以供消耗便会感到倦怠疲劳劳力无法集中精神不振反应迟钝.只有定时定量按顿进食才能保证大脑得到充分的营养使人的记忆力理解力思维分析等能力处于较为理想的状态从而保证更高的工作效率.
4.造成动脉硬化及肥胖
研究表明,不按时吃饭特别是长期不吃早餐会使胆固醇脂蛋白沉积于血管内壁导致血管硬化.同时早餐吃的不好往往造成晚餐吃得过多而晚上人体活动减少新陈代谢速度减慢未造成脂肪在人体的堆积常次以往就会引发肥胖.
