界限应该是完全自然而且自动形成的。当身体负荷达到极限时，我们会感到疼痛；当内心或情绪的承受力超越极限时，我们会感到愤怒、悲伤或难过。这些就是预先载入人生体验的界限信号。
我们的情感和身体系统始终受到一定界限的保护。问题在于很多情况下我们完全意识不到界限的存在，更意识不到界限什么时候被冲破了。
如果我们的自然界限反复遭到侵犯，我们就会患上“界限盲症”——大多数情况下，我们根本意识不到我们患上了这种病症。你是否有过愤怒、怨恨、无奈或无助的感受？这些其实就是良性的警告信号，说明你的界限出现了问题。你已经超越限制，进入了红色危险区。此时的你需要后退几步，回到让你感觉良好、安全和快乐的地方。此时，积极的体验和消极的体验之间的分界线，即自然界限，不知何故被冲破了。
