今天是决心减肥的第27天。
我的目标是100天减重30斤。
今日体重152.3斤，原始体重160斤，减重7.7斤。
今日饮食：
早餐：鸡蛋一个、蒸荠菜几口、西红柿炒鸡蛋、拌胡萝卜绿萝卜丝、玉米稀饭一碗。
午餐：鸡蛋一个、芋头两个、拌小菜、炒大头菜、虾两个，牛奶200毫升。
晚餐：蒸荠菜几口、芋头两个。
零食：六个草莓。
今日运动：拉伸100下，摇摆机10分钟，二傻子举盆10分钟，跳绳3000下，推肚子200下。
李小胖爱吃肉，第29天，减重28.2斤。
他现在的方法：
1、每天早晨一个小时空腹有氧。
2、轻断食，晚上不吃或少吃。
减肥很容易，维持才最难。
减肥没有捷径可走。
减肥根本不存在什么快速的方法。
每个人想减肥都必须去制造热量缺口，一点一点的去减少脂肪。
偏离日常生活无法培养成习惯的减肥方法，注定都只能让你短暂的瘦，而不是一直瘦。
