到今天为止，自5月24日算起，已达63天两月有余，我以跑三休一的原则，每天慢跑一小时，晚上不吃或者少吃主食的方式，体重减到了，运动完脱水重130斤的状态。戒烟，自6月13日算起，到今天，已有一月有余。都说减肥和戒烟是生活当中最考验自律的事情，我一口气完成了俩，很有成就感！
运动让人身体健康，心情愉悦，精神饱满，活力十足，干练明快；戒烟让人神清气爽，自由自在，味觉灵敏。这两样都是需要长时间的坚持，不能在短时间内就能感受到立竿见影的变化，需要积累一定的量，才能达到肉眼可见的效果。方法大家都懂，然而能做到的相对来说很少很少，这一点很能说明一些问题，揭示一些规律。生活中，诸多事物，很少有进度条式量化的标准尺，关于标准尺的事情，完全就是人们图方便，臆想出来，以抵抗“眼没见不为实”的错误观点。然而，眼见为实，根深蒂固，太多的人在怀疑中放弃了、中断了、忘记了。所以，诸般事情，找到方法后，先行动起来，再坚持下去，坚信它，完成好，没有不可能！
