盛年不重来，一日难再晨
及时当勉励，岁月不待人
——陶渊明
为什么要早起，很多非早起的人都会问我这样的问题。大道理说得再多你也听不进去，只能用切身感受来告诉大家早起有哪些好处。
良好开端 清早起来可以为一天的学习和工作做充分的准备，建立良好的开端。有没有早上不到最后一刻不起床，起来以后慌慌张张赶到公司而忘记带钥匙，手机，或者需要带而忘带的东西。我见过一个大学刚毕业的学生来我公司面试，匆匆忙忙的跑到公司门口，睡眼朦胧（一看基本的洗漱都没有）的站在公司门口却发现连简历都没有带。总经理对他印象极差，第一轮就被pass掉了。如果你能早起做好一切准备，我相信我们可以自信从容高效的完成一天的工作，而不是在焦虑中度过一天。
享受宁静 清晨的街道没有车水马龙的嘈杂显得安静祥和、清晨的公园看着耋耄老人舞剑练字透着美丽宁静。最重要的是能让一颗浮躁的内心平静下来。一边思考,一边呼吸,享受清晨的宁静。
欣赏日出 大自然最壮观的场面之一 日出，每次看都会震撼到我的内心。看着朝阳一点一点地印满天空，仿佛启示着我们在一点一点地成长。当太阳缓慢地爬出地平线照亮整片蓝天，那是预示着我们全新的一天已经开始。
享用早餐 能享用营养丰盛的早餐对于我来说是非常享受的，她能为我一天充实的生活提供了充足的能量。如果你懒床，留给你的只能是干瘪的面包或者膨化的饼干，更有甚者可能连面包和饼干也没有。
可以锻炼 锻炼的时间有很多，而其他时间很可能因临时有事而被迫取消.而晨练是绝对不会被临时什么事而打断的，因为清晨的时间是属于你自己的。
清晨还有很多事情可以做比如规划目标、冥想、读书、背单词等我就不再赘述。
这些都是早起带给我的快乐和美好，所以我坚持早起。
下面我再来说说如何健康早起
很多人还没有早起的习惯或者坚持了一段时间最终还是放弃了，我就把我早起方法和感悟分享给大家。
1、你要对你的明天要有美好的憧憬
如果第二天有美好的时候发生，第二天你肯定会起的比平时早，因为你已经迫不及待想要获得这份美好。
举两个例子
去年和朋友一起去爬黄山，黄山景区很大，所以导游建议我们坐早上最早的大巴进山。平时不到11点是绝对不会起床的S君那天却很意外的4点半起来，和我们一起去赶最早的一趟大巴。为什么S君能够早起，是因为在S君心里想的已经不是早起这件事了，而是其他更为紧要的事情。
再拿我大学期间的一件事来说，比如第二天期末考试，大家还会痛苦的早起吗？我身边好多人压根不会痛苦，他们会在考试之前很早就起床去考场，为啥，占个风水宝地呗
2、我们要用早起倒逼自己早睡
如果你打算早晨6点起床，那就请你在11点前入睡。如果你打算11点入睡，那就请你在10点清理床铺和洗漱，放下手机上床。在床上可以选择看书、听音乐或者冥想等。让自己进入待睡眠状态。保证睡眠质量，才能健康早起。
3、如何才能让自己从床上爬起来
从床上舒适的状态转变成起床行动的状态，是对惯性的打破，对于每个人来讲都会产生不适，只是程度不同而已。（我的不适感就很小，除了冬天特别冷的时候。武汉的冬天真的很冷而且还没有暖气，每一次掀开被子还是需要鼓起勇气）。但是这种不适感不会持续太久，最多2分钟。只要你利索地坐起来，下床，裹上衣服，就可以顺利消除这种不适了。
如果你的不适感非常强烈，你可以借助一些外力的协助。比如说你可以在起床的时候大喊一声“1 2 3 变身”或者用我们Sophie老师的那句“我是希瑞（可以换成你的名字），赐于我力量吧”然后从床上一跃而起，不适感瞬间削弱50%。
如果能做到以上三点，我相信99%以上的小伙伴都能养成早起的习惯
强调一点，别赋予“早起”这件事太多意义，也不要盲目将“早起”与其他事情建立过多的因果关系。用意志力和起床作斗争，往往容易失败；就算你够热血，也没那么多鸡血给你打。也就是叶武滨导师所说的 “爱非坚持”。
最后，用相声界巨擘郭德纲老师的一个段子，来诠释早起的人生哲理。
