我比较喜欢吃香蕉，都知道香蕉有润肠通便的效果，但看完这本书《吃香蕉的理由》让我大开眼界，原来香蕉有这么多的益处！
让我们一起走进这本书，究竟有哪些益处，是我们非吃不可的理由？
香蕉可以润肠通便，改善肠道环境，同时还具有延缓餐后血糖值上升（香蕉还是低GI食品），产生持续饱腹感的作用，还有助于新陈代谢，打造易瘦体质，还可以避免营养失衡。
书中开篇给我分析了清肠的重要性：提高免疫力、调节自主神经功能、减轻压力、改善皮肤状态，想要保持肠道健康，最重要的是运动和饮食。
拿饮食来讲，清肠效果最佳的营养成分：超级膳食纤维“抗性淀粉”。而香蕉的抗性淀粉含量高。
而且香蕉既不用切，也不用洗，剥皮就能直接吃，容易携带，不容易吃腻，而且随处都有售卖，一年四季都可以在超市或者便利店买到，易于坚持。
除了理论基础，书中还教我们清肠的方法：
1.一天吃两根香蕉，最好是饭前吃。
2.尽量选择绿茎香蕉，还教我们如何选择和储存。
不仅如此，书中还教我们清肠的香蕉小零食，还可以使用香蕉烹饪菜肴、主食以及一些小甜点，图文搭配，还有详细的操作流程，简单易操作，很方便。
每天两根香蕉，既能稳定情绪，还能重塑体质，赶快行动起来吧！
