一、什么是小我

人类行为本质

用TMBRT（甜面包热汤模型）模型，人类行为本质模型来看，“小我”其实就是是那只大象，它会伴随着我们一生，和我们一起慢慢成长，有时候温顺，有时候暴躁，有时候偷懒，慢慢的被我们惯坏了，想要控制我们，而我们在不自觉间被它控制了。

二、“大象”的表现形式-语言

小我有五种惯用的喜好：

自我强化

推卸责任

逃避现实

简化思考

自我放弃

小我惯用语言列表

看看这些我们是不是经常说呢？估计每一个人都或多或少的戳中痛点！

我们应该做些什么？！

积极主动

三、感受

其实当我们觉察到一些问题的时候，都会想要做出改变，我觉得改变什么时候都不晚，但是越早越好！那就先从语言开始吧。还是永澄老师所说的：

每一个人都可以，主动使用自我意识，在任何刺激与回应之间拥有更多的选择权，成为自己最期待的那个样子！

我是由自己决定的，知道自己要成为什么样的人，自己要为外部环境与内在的自我状态负责任。是自己要在刺激与回应之间，拥有主动选择的权利！