觉察日记
1.事件：第二次忘了沙龙课
2.感受：后悔 自责 懊恼 生气 愤怒
3.思维：不知道为什么有一次忘干净了晚上有沙龙课！好友打来电话提示我却自以为是的说知道为啥给我打？可是事实我却真的真的不知道，以为错了！就像那句话说的你以为的就是你以为的吗？
4.期待：
别人对自己的期待：放下该放下的一切，振作起来
自己对自己的期待：理清头绪快点上路
自己对别人的期待：理解 包容
5.我的反应和应对:不要在活在自闭的状态里快点醒来
6.我的深层需要：爱与被爱 价值感
7.我的模式：自闭
8.我可以做些什么来满足我的深层需要：写日记让自己内在丰盛
9.生命力：平
