生活给我们各种束缚，表面上看起来是时间，金钱，人际关系，但实际上真正束缚的是心灵。
阿德勒想要帮我们挣脱的第一个束缚来自过去，从精神分析创始人弗洛伊德开始， 很多心理学家都相信人是过去，尤其是童年经历的产物，这些经历变成了潜意识，决定着我们的人生，在《被讨厌的勇气》这本书当中阿德勒却说重要的不是过去，而是你怎么看待过去，而我们对过去的看法是可以改变的，在阿德勒的学说里，所谓的心理症状并不是过去经历的产物，而是为现在的“目的”服务。
第二个束缚来自人际关系，我们的很多心理困扰都来自社会和他人的期待和评价，正是这种评价体系造成了人的骄傲和自卑，而人们又经常借“爱”之名，行支配和控制之实，在阿德勒眼中，理想的人际关系大概是“我爱你，但与你无关”，他认为每个人的课题都是分离又独特的，我怎么爱你，这是我的课题，而你要不要接受我的爱？这是你的课题。每个人都守自己的本分，过自己的人生，人和人之间就没那么多纠结和烦恼。
第三个束缚，来自未来，很多人目标远大，觉得只有当上CEO,迎娶白富美，走上人生巅峰，人生才真的开始，现在的生活还不“人生”，只能算是在通往人生的路上，其实当我们这么想的时候，我们就把现在贬低成了实现未来的工具。但现在却是我们唯一真正经历和拥有的。
以前我们裹足不前，可以怪父母，怨社会，阿德勒却完全把人生责任和选择的权利交给了我们自己，当我们从这些束缚中解脱出来后，就会发现，我们其实一直都很自由，真正让我们裹足不前的，原来正是我们自己。
