【原文】金发女孩准则指出，人们在处理力所能及的事务时积极性最高。凡事必须有度而不能超越极限，按照这一准则行事产生的效应被称为“金发女孩效应”。 ...

【原文】从掌握最小行为的前两分钟开始，然后向中间阶段推进并重复这个过程——只关注前两分钟，一定要在这个阶段做扎实，然后继续进入下一个阶段。最终，...

【原文】从掌握最小行为的前两分钟开始，然后向中间阶段推进并重复这个过程——只关注前两分钟，一定要在这个阶段做扎实，然后继续进入下一个阶段。最终，...

【原文】提示让习惯显而易见，在环境中寻找能够刺激人产生某种行为的要素。你不必是环境和坏习惯的受害者，你也可以是好习惯和好生活的建筑师。 【概念转...

【原文】自我控制只是权宜之计，而非长远良策。你也许能够抵抗一两次诱惑，但你不可能每次都铆足了劲，克服强烈的欲望。与其想正确行事时都要诉诸新的意志...

【原文】目标是关于你想要达到的结果，而体系是涉及导致这些结果的过程。如果你想要得到更好的结果，那就别再只关注目标，转而全力关注你的体系。不求拔高...

课程中提到，幸福是投入的副产品。当你百分百投入地爱人、做事，幸福就会降临。 经过近3周的课程学习，想问问你：你能想到的「可以让自己幸福的」、「从...

所谓「心流」，是一种完全沉浸（专注）和完全投入于活动本身的心智状态。 体验维度在我们生活最常见的，是心流体验。你最近一次完全沉浸在心流状态是什么...

【原文】关系越深厚，情感联结越深，人越容易得到疗愈。相反，太孤独的人容易有无法疗愈的疲惫。 因为太孤独的人，不管你头脑上如何努力，在体验上你都是...