本次结合《品格与责任》读书会第二部分儿童与青少年成长团体设计的学习内容，我在七年级开展了《学会聆听——听觉感知正念训练》心理体验课，并完成课堂教学视频录制。七年级学生步入青春...
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IP属地：云南
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在正念中涵养聆听品格——《学会聆听》心理体验课教学反思
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数字化时代，学生正在怎样“成为自己”？——从一节心理课说起
上周给七年级学生上心理课，主题是“真诚地悦纳自我”。导入环节，我请孩子们在3分钟内写出十个“我是谁？”，然后请学生分享。分享过程中，我发现他们用了很多网络新词，有些词我需要停...
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从连接幻觉到“真实孤独”05#也许，你该找个人聊聊
【原文】我发现只要人们一感到孤独，就会拿起一个设备来逃避这种感受。人们长期处于受干扰的状态下，似乎丧失了和别人相处的能力，也丧失了和自己相处的能力。如果我们能创造出一个空间，...
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关于“时间、丧失与当下”的存在主义觉察#04也许你该找个人聊聊
【原文】我们总是倾向于认为未来是还没有到来的事，但却每天都在自己的脑子里构建未来。当此时此刻的一切支离破碎时，与之相连的未来也会随之瓦解。如果没有了未来，那一切情节都将被改写...
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关于“痛”与“痛苦”的认知重构03#也许，你该找个人聊聊
【原文】痛和痛苦是有区别的，你会感觉到痛，每个人都会有感觉到痛的时候，但你不必让自己那么痛苦。感到痛不是出于你的选择。但你选择了让自己痛苦。既然你如此紧抓着痛苦不放，那你一定...
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心理治疗起效的“药”，不是技术，而是关系本身01#也许，你该找个人聊聊
【原文摘录】心理治疗成功的最重要因素就是你和心理治疗师的关系。你是否“感到被感知”。不管这个心理治疗师受过什么样的培训，采用什么样的治疗方式，或是你的症结属于哪一类问题，都不...
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《人生的84000种可能》金句摘抄
花了三天时间，看完了新东方英语名师艾力的励志成长随笔《人生的84000种可能》。乍一看题目，可能会让人以为是鸡汤文，看完才知道并非如此。这本书的名字可能源自佛家“八万四千法门...
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亲密关系中的四种沟通陷阱：你们不是在吵架，是在互相伤害
生活里常有这样令人无奈的画面：伴侣间只因一件小事起争执，短短几分钟就从日常交流演变成互相指责、彼此伤害。比如妻子只是希望晚归的丈夫多陪伴自己，对话却不断跑偏，最终不欢而散。 ...
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亲密关系走不远？多半是陷入了这6个信念误区
很多人总觉得，好的爱情靠缘分、靠默契，矛盾多就是爱错了人，伴侣有缺点就是本性难移。其实毁掉一段亲密关系的，从来不是争吵、分歧或是不完美，而是我们根深蒂固的关系信念。 心理学中...