题记：你幸福吗，这是人类永恒的问题，如何才能幸福，这完全取决于你的选择，听起来似乎不太可能。这是日本心理学书籍《被讨厌的勇气》给出的答案。
一千个读者就有一千个哈姆雷特，在《被讨厌的勇气》这本书上体现的更是淋漓尽致，读者很多，但完全走向了两个极端，一方说此书是可以改变了人生的书籍，此书被封神；一方却批评的一无是处，指责此书完全不知所云，杂乱无章纯属乱说一通。二刷之后，还是认为此书值得一读，特别是在需要被治愈时。可以对幸福产生新的认识，打开新的思路，对自身的看法也是更加客观，汲取其中的力量，更加从容，更加自信。枷锁或者解放，你会选择什么呢？
弗洛伊德、荣格都在寻找幸福是什么，如何能够获得幸福，作为个体心理学开创者的阿德勒给出了不一样的答案。摒弃“原因论”，考虑“目的论”，人人都可以改变，获得幸福，从课题分离中找到解决人际关系带来烦恼的问题，在获取归属感的过程中找到自己的价值，最终获得幸福。书中的观点乍听起来太过偏激甚至荒诞，但这并不影响它的效力。
决定我们自身的不是过去的经历，而是我们自己赋予经历的意义。
我们并非因为自身经历的刺激而感到痛苦，只是因为我们想选择痛苦，逃避某些事物，或者把自己保护起来。听起来很荒诞，怎么可能这样呢，我怎么会自己选择情绪呢？就愤怒来说，愤怒只是自己臆造出来的，大部分人可能会说我也不想愤怒，但我自己无法控制。举一个书中的例子，当一位母亲正在很愤怒的对着女儿呵斥，电话响了，来电话的是孩子的班主任，母亲瞬间就变得很客气了，当挂了电话，又可以恢复愤怒的状态来训斥女儿。“愤怒”成了母亲教育女儿的一种方式，一种可放可收的“手段”，不是不能控制愤怒，只是想用愤怒来教育女儿。
人都是“善”己的（此处善指的是对自己有利），通过一种或者多种形式来达到对自己有利的目的，这就是所谓的“目的论”。前面所说的通过愤怒可以威慑甚至掌控别人，对自己是有利的。因为某种经历，让自己处于某种状态，保护自己，给自己留有余地，如果我“***”（学历、身高、状态etc），我就能“***”（取得成功，获得幸福），实则是自己选择了这种状态，不去改变。
我们的不幸福的心态是我们自己选择的。
烦恼来自于人际关系，课题分离是解决人际关系的开端。
是否经常对自己的某些方面感到不满甚至讨厌，会产生强烈的自卑感，这是因为不能接纳自己，因为会拿自己与别人进行比较时，并且看到的都是自己的缺点，这实际上是故意给自己留下找借口的余地，“我要是有别人的...我也能...”，人生不是和他人的比赛，关注自身缺点的只有自己，尝试接纳自己，尝试而不与他人比较竞争，与理想中的自己去比较，进而进步。
人际交往的课题分为两大类:自己的课题，别人的课题。其判断依据是"某种选择所带来的结果最终由谁承担”。而人际关系的所有矛盾起因于对别人课题的妄加干涉、或是自己课题被别人妄加干涉。
在工作或生活中做到选择自己认为最好的道路，做好自己的事情，至于别人对你的评价，别人对你如何评价那都是别人的课题,你不能去涉,甚至无法干涉,过分的在乎别人的评价就是过分的干涉别人的课题,在乎并干涉别人的课题只是徒增自身烦恼。做好自己的事情，走好自己的道路，但豪不在意别人的评价、就要做好被别人讨厌的准备，有被别人讨厌的勇气，不去追求别人的认可，付出这样的代价，才能找回真正的自我。不畏惧被人讨厌、勇往直前不随波逐流、激流勇进才是真正的自我真正的自由。在工作或者生活中还会有一种错误的想法，我对某人做了什么事，某人就必须感激我我或者对我有什么反馈有相应的反应，其实不然，我是我，我做的只是为我做的，不是为了他人有反应而做的，他人有无反应依然是他人的课题。
反过来，会有人问，这样的话不就是一个孤独的世界吗，我是我，你是你。其实不然，人的进步来自于与理想中自己的竞争，而不是与别人的竞争，我们所有人都在一个平面上向前走，有的人有得快，有的人走得慢，但是是平等的，我们只与自己比，别人是我们前进的伙伴。我和一起前进的伙伴、一起生活在地球上的人们构成了一个又一个共同体。
用甘于平凡的勇气挣脱枷锁，做好当下，解放自己，选择幸福
书中最后提出“自我接纳”“他者信赖”“他者贡献”，指出人生的幸福来源于对“他者”的贡献、帮助、有意义，在共同体中找到自己的位置，实现自己的价值。
自我接纳并不是类似于阿Q一样自我肯定，对于明明做不到的事情自我暗示“我能行、我很强”，自我接纳是对不能改变的部分进行接纳，认清自己能做不到的，自己能做到的，朝着能做到的和可以改变的、可以更好的方向努力不断前进，重要的不是被给与了什么，而是如何看点利用被给予的东西。
他者信赖是不带任何附加条件的相信他人，即使他人背叛了你，那也是他人的课题，而信赖是自己的课题。在当下，这也许有“乌托邦”似的幻想，但是这更应该理解为，相信这个世界是美好的，是可以值得信赖的，如果带着怀疑他人的出发点认知世界和他人，那么生命中将更多的是怀疑、辛苦，幸福从何而谈。
他者贡献，不管你承不承认，你的工作在获取酬劳的基础上，是在为他人做贡献，是在为共同体做贡献，甚至你的存在就是为社会做着贡献，即使有一天，只能躺在床上，你也是有价值的，医护人员、护工、甚至食堂工作人员都因你的存在而去工作。在为他人做贡献的过程中找到共同体感觉，找到自己的价值所在，自己赋予自己人生的意义。
