生活中，你是否也常常感到心累：总是被纷扰的人事包围，被喧嚣和物欲裹挟，最终陷入烦躁、焦虑中不能自拔。你之所以内耗，就是因为你过于追求复杂，背负了太多。巴尔扎克说，在生活的风浪中，我们应像船长一样，把笨重的货物扔掉，以减轻船的重量。人的精神容量也是有限的，不断增添负担，难免就会被拖垮。你若要活得简单松弛一点，就一定要学会扔掉生命中那些不必要的部分。远离内耗最好的方式，就是简化一切。
当一个人被卷入情绪劳动中，就会产生焦虑、忧惧等负能量。在种种不良情绪的冲击之下，总有一天，你紧绷的精神会被彻底摧垮。哲学家爱克劳伯说，坏情绪就像毒药，淤积在身，会给你造成巨大的伤害。在生活的兵荒马乱中，每个人都会积攒一身的负能量。过多的负面情绪，会让你饱受精神的酷刑，使你心力交瘁，越活越疲惫。
只有减少无谓的思虑，那些烦恼与痛苦才会随风而散。无论遭遇什么，学会简化自己的情绪。放下漫无边际的焦虑，摒弃无用多余的想法，戒掉不切实际的比较。情绪简单了，精神松弛下来，纵使生活有再多烦扰，你也能从容不迫地应对。
作家斯蒂尔写过这样一句话：在我们的生命中，几乎所有的东西，都围绕着人际关系。好的人际关系让我们感到幸福，不好的人际关系让我们感到痛苦。说到底，这个世界上，人的绝大多数烦恼，其实都源于社交。
正如塞尚所说：独处对我是最合适的东西，一个人的时候，至少谁也无法来统治我了。当你投身于各种社交，那些纷扰的人与事，就不可避免地会给你的身心造成巨大损耗。想要为精神减负，只有及时远离那些无用的圈子。
哲学家马塞尔有句名言：拥有就是被拥有。意思是说，一旦我们拥有了某样东西，从那刻起，我们也被这个东西所拥有。我们拥有的物质越多，需要忧虑的事物就越多，对精神的消耗也就越大。
《世说新语》里说：君子使物，不为物使。物欲过多，人就会成为物质的奴隶，让身心不得自由。只有物质简单点，你才能过专注的生活，为心灵留下足够的空间。
丰盛的物质，会导致精神的匮乏，物质简单了，你才能追求心灵的富足。很多时候，人身边多余的物品愈多，内心就愈是无法安宁。
因为过多的物品，只会让你精力分散，最终被欲望所累。不必用物品去填满人生，该扔则扔，该舍则舍。戒掉欲望，摒弃贪念，物质简化了，你的身心才能自在，活着也就不累了。
山下英子在《断舍离》里写道：想要让生活变得快乐，最有效的途径就是扔掉那些“不需要、不合适、不舒服”的东西。很多时候，你之所以痛苦，就是因为不需要的事物太多。治愈内耗最好的方式，就是做减法，简化一切。学会断掉无谓的情绪，离开纷扰的圈子，舍弃过多的物欲。
