每个人都会有心情不好的时候，可是当心情不好的时候，你会如何去面对呢？一直强颜欢笑默默的让自己憋着那股不舒服的感受？一不舒服就叨叨叨叨的跟身边的人叨个不停？自个儿去舒发心中的那个不痛快？

我想这些方法每个人都尝试过吧。

总想找出一个方法让自己觉得很爽的，可一直都没有。

与水玩

最近总觉得心里不舒服，整个人也怪怪的，昨天好不容易不用把时间安排得那么满，就来了个自由发挥，一直在忙碌，可是自己的心里清楚的知道，那是我在发泄情绪的方式。

我通常生气，或者哪里都觉得不对劲的时候就会想要一个人静静的呆着，什么都不想要说，但我会让自己不停的整理东西或者是清洗东西，有时候整理与清洗那是实在看不下去了，心情不好的时候最不想动，越不动，心情越不好，压根就不知道这是什么原理，事实却是如此呐。

心情不好就是闭嘴感受着情绪，然后开始整理或清洗东西。这是动态的处理方式。这个方式对于我来说真的挺管用。

昨天不想说话，更不想动，可是耐着性子把所有的工作都做完了。收工回家后的第一件事情就是把衣服换了，然后吃饭，等妹妹出门上学后开始收拾东西去洗，开始整理这些东西。一开始真的没觉得如何，这样的感受还挺舒服的，大脑里什么也没有，就是全然、专注的在洗着东西。不管是脏的还是干净的都会重新洗一遍。只有在那个时候，才是真正的自己，放松也好，怎么都好，就那么陪伴着自己。

洗完我认为要洗的衣物，我又开始把锅碗瓢盆都翻出来清洗，把厨房整理了下，感觉自己看上去顺眼多了才作罢。一看时间有点晚了，把自己的房间整理了下，感觉清爽了，才去把地拖一拖。洗漱完躺在床上看书时已然感受到身体的疲惫感，睡下听着音乐，我居然忘记了需要调个定时，轻轻的音乐陪我入梦乡，今早醒来一看，手机是没有电的，没办法，只好重新充电，还好自然醒得很早，不然周一可是会有着很多的不便呐。

与水玩那是感受着水的流动，同时你的情绪也会跟着水在流动，所以那是最棒的方式。反正我是最爱的。

想哭就哭

今天看到一个朋友说：打电话给家里的人，说着说着却感觉到很委屈，很想要哭，我特能理解那种感受，也能让自己有很多的感触。

我在评论里写道：“想哭就哭呗，哭又不丢人，哭完擦干眼泪继续。”在这样的状态里，你说再多都没有用，还不如给她一个拥抱，一个可以让她的情绪出来的理由。有时候我们都觉得心情不好的时候不能发泄，心情不好的时候不能哭，一到哭就是大事。可我就不是这样的，我想要哭的时候，怎么样我都会哭，不想要哭的时候，人家会说我一点良心都没有，都这样了还能笑得出来，每个人遇见的感受都不一样的，所以在面对同一件事情时，100个人就会有100种感受与应对之策，它们都是正确的。这样的情绪一出来后，就会变成力量，它会驱使你去做想做的事情。所以当你心情不好的时候，请用对你最好的方式来发泄就行啦，你只是作为一个管道来成长，如此而已。

她哭过之后告诉我，心情好点了。那就是说那种感受通通都得到了流动。我看到后发了拥抱的表情，告诉她："哭完了，打扮打扮自己出门去溜达溜达吧，说不定在溜达的途中会有惊喜发生哦。"这样的信念一定要有，因为有了，才能让你想的事情发生。

当时我让自己随时想哭就能哭出来用了一年的时间呐，这样的感受我不知道你有没有过，但是能哭真的是一件超爽的事情。

大吼“~好~”

心情不好的时候，快要崩溃的时候，其实大吼几声那是最爽的啦，从去上演讲课吼爽了后，我每当跑步或者在家中偶尔会一下子吼出“~好~”。也许很吓人，可是真的很爽呐。你不信也可以试试。坚持每天吼半个小时，要是去年一直坚持吼此时的我估计就不会是这个声音了。吼是最能调动全身细胞的。

~好~

对身体好的就应该多多重复。

写字

心情不好的时候可以找些好词佳句来写，也可以摘抄一些句子，这样不仅仅可以舒缓情绪，还能练字呐，这样一举两得的事情真是再好不过了。

你也可以把你自己此时的难受，此时的一切通通都记录下来，比如说：我此时感受到我的情绪不是很好，心里闷闷的，好不开心。。。。等等的写出来，写着写着，这些不开心背后是有些什么的模式，什么样的牵挂通通都会通了，也能从中找到你要的答案，那便是最好的书写。

以上只是我处理情绪时，爱用的方式，供您参考。

心情不好的时候，你要懂得让情绪有个出口，如果没有出口一直压抑着情绪对身心都没有什么好处。

所以当你心情不好时，请找一种你觉得最爽的方式去宣泄宣泄，让你的情绪彻底的流动起来。看着他们来来去去，不带一丝情绪的，也挺好玩的。