健康对于每个人来说固然重要，但有多少人为了自己的健康，能够持续的进行保养和照顾呢？有的人甚至为了工作，为了事业不惜冒着对危害健康的风险，拼命的加班熬夜透支自己的身体，尽管能挤出时间进行弥补，其实已违背了大自然的规律。
一个人要想拥有健康的体魄和良好的精神状态，必须要有良好的作息，充足的睡眠保持持续的运动来给予身体的补给。这样保证你能够有充沛的体能进行运动。在（撑控）一书中，作者张展晖谈到“健身的本质诉求，是让你在高强度的工作中游刃有余，在工作之外还有精力去享受生活 ”，要想拥有健康的身体和良好的状态，必须要找到使自己能够持续坚持的方法和动力。
世间万物任何事情都有它的意义所在，同一件事情，为什么不同的人去做就会有不同的结果呢？除了跟一个人的做事的方式有一定的关系外最大的也和自己的状态也有直接的联系，一个人的状态好了，你的精神面貌好了，整个人体现的就是积极的一面，当然你所做的事情拿到的结果想必也是满意的结果。反之一个人的状态不好，跟自己的身体的健康也有一定的关系，所以我们要保持一个健康的身体，必须要以持之以恒的心态去生活，去进行自我的保养，才能够让健康持续的延续下去。
今天在一则新闻看到昔日的功夫巨星李连杰的消息，一组图片让人看得着实让人心疼。55岁的李连杰看上去愁容满面，乌黑的头发早已不见，稀少的白发看上去尽像80岁的容貌。他从雄姿英发的黄飞鸿，潇洒至极的令狐冲，再到潇洒不羁的方世玉，一身正气的霍元甲，李连杰用自己坚韧不拔的努力，经历了所有武打明星必经的痛苦。摸爬滚打塑造出无数代表中国武术、有血有肉的英雄形象，功成名就的同时，也让中华武术走上了世界舞台。然而当了一辈子英雄，他却没想到自己到最后，竟受尽病痛的折磨，栽倒在了病魔面前。设想如果李连杰没有受到病魔的困扰，仍然保持健康的身体，那么他也会像和他一起出道的功夫巨星甄子丹以及成龙一样，继续着自己的事业，也仍然会在屏幕上为中国的观众乃至世界的观众呈现更精彩的作品。
纵然有太多的梦想要去追求，但是别忘了在你追求梦想的路上，你必须要有一个健康的体魄，你才有足够的能力去实现你的梦想。为了梦想，为了生活，为了更好的自己，给自己设定一个健康的目标，给自己一个自律的生活。用绝对控制来掌控自己的时间，控制自己的生活。哪怕每天坚持做50个俯卧撑或者几组下蹲，户外跑1公里，只要你能够持续坚持，一定会得到满意的回报。要坚信每天很小很小的坚持和进步，一定会给你带来很大很大的改变。生活就犹如一场马拉松，不在于你开始跑得多快，而是你在于你能否持续的坚持下去…
