事出，不一定有因，把注意的焦点放在问题解决上，能够帮助人们厘清问题的头绪。有些人很不习惯这样的思维方式，由于习惯活在因果观念的思维里面，认定有因必有果，我们在发生状况的时候，总是先找原因，为什么，怎么会这样吧，将力气花在分析问题或者探讨问题的成因上。有的时候是根本找不到，问题的原因的。有时候，就算知道问题的症结，也不能够帮助我们解决问题，不如将时间更好的花在如何解决问题上面。
下面我们来学习一些问句：
我做这些，可以让你觉得好一点了，或者得到了什么帮助？
如果我们前面有一把尺子，0代表是一点都不烦恼，10代表非常烦恼，你会想给现在的你打几分，为什么打这个分数？
什么时候这个烦恼比较不会困扰你，只是不太严重？
什么时候这个烦恼不会出现？
当时你做了什么让问题看起来不那么严重了？
真是太好了，请问你是怎么办到的？
聊完我想再问你一个问题，如果有一天（停顿三秒），你不再被这个问题说困扰（停顿三秒），那会是什么样的状况呢？
你怎么知道，你已经解决了这个问题了呢？
