其实失控并不是正真的失控，而是我们放弃了控制，放弃了抵抗诱惑。“道德许可效应”使得我们在取得一点点成就的时候就误以为自己我一直都持续，觉得道德高尚反而很容易放松犯错的警惕。所以“道德许可效应”说明进步打破了两个自我的平衡，我们总是把进步当成是我们的成功，今天没有时间做的事情，明天一样没有时间。
如何克服道德许可，方法一是始终关注自己的目标。不能让一点点成就就影响了我都的总体目标。二是，勿忘初心，记住当初为什么放弃。
四周时间过去了，对我来说自控力还是增强了，不过最主要的是我的目标明确了，比如5:30早起，起来后跑步，读书，在这一方面我都取得了一定的进展，从而感觉比以前自控力强多了，通过长时间锻炼我的自控力，增强了掌控感，增加了自信了。这就是我的自控方面一点进展。。。。。
