昨天晚上，没有玩手机。早早睡了，今天起了一个大早，跑了一会步。整个人神清气爽一整天。

以前一直在说生物钟，好像是时间久了会有惯性，每天按时睡觉，早上会自然醒。生物钟又称生理钟。它是生物体内的一种无形的“时钟”，实际上是生物体生命活动的内在节律性，它是由生物体内的时间结构序所决定。

说到锻炼，为啥要锻炼？难道只是为了老了有个好身体不至于麻烦儿女吗？还是说为了能够在生死簿上加几年？No，只是为了有危险的时候能跑的快一点，也许快一秒就能挣脱死神的魔抓儿。

今天被一则新闻震惊了，这条新闻那么短短的百十字，我仿佛看了一个世纪才看完。

空姐深夜打车进市区惨遭杀害 警方正追捕凶手

李先生的女儿明珠今年21岁，是一名空姐。5月6号早上，李先生给女儿打电话，但是一直没有打通，李先生十分着急，赶紧报了案。李先生说，前天晚上，他的女儿在郑州航空港区搭乘了一辆网约车赶往市内，谁也没想到，再接到的竟是女儿出事的消息。明珠刚参加工作不久，正值青春年华就遭此不幸。

5月10日，针对乘客打车遇害的事件，滴滴发布声明，称作为平台辜负了用户的信任，在这件事情上，负有不可推卸的责任，向家属及公众道歉，并配合警方工作。

记者从办案民警处了解到，目前凶手仍在潜逃，公安机关正在全力抓捕。

滴滴打车啊，就在身边。这几年滴滴打车成为了年轻一代的必备出行工具，也很大程度上抢走了出租车的生意，有多个城市的出租车曾因此闹过罢工。

对于很多人，可以说大部分会使用微信的人都会用滴滴打车。最初是有各种优惠券，感觉价格便宜所以都会选择，后来价格跟出租车有些持平了，但是源于滴滴司机的服务态度比较好，所以滴滴是大多人人打车的首选。

今天出了这种事情，让我瞬间毛骨悚然，第一次发现危险就在身边，后背惊出一身冷汗。

 还有去年的江歌事件，还有女大学生被拐入深山，沦为生孩子机器的新闻比比皆是。如此种种在提醒你：危险就在身边。

这类人愿意选择大学生下手，乔装打扮成老年人来博取同情心，原来不是老人变坏了，而是坏人变老了。还有小区偷孩子的，从前只是认为这些危险距离我们太遥远，但是现在想来都发生在身边。

有一个父亲，带着孩子去逛商场，可是一转眼孩子不见了，他又喊又闹没有人理他。无奈之下他拿起来利器将商场的玻璃柜砸了，商场封闭了所有出口，然后他的孩子找到了。十几分钟的功夫，孩子就换了衣服换了发型，晚一步就会被带走了。

大街上偶尔会碰到，陌生男子去拉一个陌生女子，女子大声求救，路人大都以为他们是情侣吵架。这个女子被带走之后命运就由不得自己了。电影  盲山   还算是演绎的比较真实的。

随着社会的发展，女性已经融入了社会的方方面面，无处不在。由于女性的生理特征，性别特征与男性不同，身体相对弱小，受到侵害的可能性变得很大，新闻上类似的事情时有发生。那么女性如何提高自身的防范意识，加强自身防范措施变得尤为重要。

1）穿衣打扮不要浓妆艳抹，花枝招展，也不要穿的衣服暴露太多。穿衣服总露胳膊露半胸和露大腿，这样纯属是对男人们的诱惑，赤裸裸的诱惑，使自己被侵犯的几率成倍提高。

2）女性和异性相处时一定要时刻保持一定的距离。与男性单独相处时都要保持足够的距离，也包括心理方面的距离。     

3）单身女性租住的居所一定要选择一个好邻居。对于单身女性租住的居所尽量不要选择偏僻荒凉的地段，而且一定要提前了解一下周围邻居的情况，因为远亲不如紧邻，如果有事情了好邻居可以帮您一把，坏邻居可能就是你的噩梦了。

4）女性的言行举止，日常习惯千万不能太随便，别表现的太开放。因为你的日常习惯会让一些男士以为你是一个水性杨花的，随随便便的女人，从而增加你的受伤害几率，所以说平常为了自己的安全，言行举止一定要得体。

5）尽量不要夜间单独行走回家，危险太大。下班迟了，或者夜班，已经很晚了，请女性朋友们千万不要单独走夜路，一定要找个人陪，或者住在单位宿舍，把危险扼杀在萌芽中，不给坏人可乘之机。

6）积极锻炼身体，有效反击，成功逃跑。千防万防，难免有倒霉的时候实在躲不开碰上了坏人怎么办，我们平常要学上一两手女子防身术，经常多跑步，可以挣脱坏人，迅速逃跑，让坏人追不上，达到保护自己的目的。

时刻提高自身防范意识，加强自身防范措施。时刻保持高度的警惕性，严于律己，洁身自好，加强自身防范措施，用心做的以上几点，相信危险会离你越来越远。