️🦚🦚本周重点整理及反思

🥇【本周重点关注】

1.每日规划青蛙，训练高能要事思维；
2.调整固定早起事件。
3.增加运动频次（游泳，普拉提）。

🥇【执行情况】

1.每日规划三只青蛙；
*继续加强高能要事思维的训练。
*继续落地三只青蛙，通过落地检视是不是真的是青蛙。
*坚决执行上午先完成能完成的大青蛙！！！
*每周记录清单，每日排程。
2.固定早起事件（5.6开始执行）
上午时间安排：
5:50起床，打卡，收集1todos，看日历，洗刷
6:00-6:30富足冥想
6:30-6:50肩颈运动&每日瑜伽
6:50准备早餐
7:30出门送小妞上学

🥈【本周三只青蛙完成情况】

1.阅读《重新认识你自己》第1-11章（未完成）
2.复盘长租课（已完成）
3.每天财富营课程（做到每日一听）

【遇到的问题】

1.体验万事开头难，说的专业性较强，书本晦涩难懂，需要反复阅读，才能递进。进度较慢，节制到今天争取读到第四章，跳读第十，十一章。
2.约上小伙伴一起复盘，时间上严禁，效果翻倍。
3.每日坚持做有成就感，接下来要配合作业一起完成。

️❤️❤️一周践行感想

【嘉许做的好的】
1.亲子打卡按时认真完成，在之前的基础上，感恩和《六时书》记录的更丰富，尤其是感恩记录的更有感情，内容更服务。
2.情绪控制有显著提升。
3.高能要事，集中放到上午处理意识提升，但效率待提升，需要继续训练。
5.主动链接语佳和敏燕教练，对”笔的故事“和种子法则有了更深入的认识。
6.【学习】
1.上周末参加重庆长租课，并跟近文进行了复盘，开始看房。
2.主要学习线上的《财富营》课程，每天都有坚持听，对自己的能量汇聚有很大帮助。
3.阅读《重新认识自己》书的思维比较逆天，阅读起来难度比较大，要反复看，才能理解一点，所以读的会比较慢。语言比较晦涩，
【成就】
1.支持到亲子小组中的一位同学坚持打卡，小组全员坚持打卡29天
2.跟孩子沟通，察觉性更高，给孩子的支持更多啦，有很大突破。
3.给亲子小组同学分享自己的成长和收获。
【幸福时光】
与近文重庆一日游
通过自己的进步和情绪控制，瞬间体验到孩子的转变
帮助到财富营同学给出建议。
【巅峰时刻】
1.对积极解决问题越来越有感觉啦，给自己大大的赞！这让我不断突破卡点，不断精进。
【下周需要】
1.未陪孩子阅读

【总结持续需要提升的及解决方案】
1.计划性差，1todos 没用好；
< 调整>：1-固定收集：每天设置两个时间段固定收集事件（早打完践行卡，午12:00）
2-马上收集：建立随时随地收集的思维模式；
3-早晨收集会马上排程一天事件，标注青蛙并放日刻。

2.高能要事：调整：聚焦当下，完成A类事件；避免B类事件干扰（最好在不被干扰的时间做）

3.睡的太晚，睡觉没有规律；

4.亲子践行固定9:45分开始整理并打卡；

5.整理所有纸质表格，真正用起来。
6.察觉到自己当下的情绪，及时转念。

🦋🦋下周计划

【重点关注】

1.每日规划青蛙，训练高能要事思维；

2.执行早起后冥想和瑜伽运动

3.使用A4工作法，255表格。

4.增加运动频次（游泳，普拉提）。

【下周三只青蛙】

*阅读《重新认识你自己》第5-13章

*《财富营》每日学习，并完成相应作业。

*跟进长租事宜

️✨晨会记录✨

20210501第2次晨会收获
1，锦囊会议：
**知识回顾：
反思力、计划力、行动力
自上而下
计划跟行动关联做反思

⑴批量记录，每周做一次，每天随时随地记录

(2)长时间解决，要选择
重要不紧急：搁置
重要紧急：日历清单，分解，按照情景清单
每天都有日程+清单
三问：
记录每周做一次
排程每天做，看日历，看清单

凡事提前：把重要的事情做好，抓大放小。不但关注每天，关注到每周每个月
日历：内容精简。分组（工作+生活+个人）+分类
每天看日历：年月周日历，想象图片
⑶

**话题探索
1.“无欲速，天见小利。欲速则不达，见小利则大事不成。”----《论语
2。快慢本身没有对错
1.和谐性目标
2充分确认意愿。动机，心甘情愿，定期确认
3.提前规划排程
4.结合易效能理念和方法执行

如果觉得吃力，先慢。一步一步来。
根据自己的情况，能快则快，不能快就慢下来。
③/q/50)
④
⑤
2，小组会议：

【90天目标回顾】
A
1.90天运动专注调理肩颈（每周6次）；
2.亲子践行每日打卡；
3.阅读30分钟（每周5次）；

【重新梳理】自己三个目标，是否跟自己的人生目标相关

第一个目标：关于自己健康的，人生目标的基础，重要！
第二个目标：关于亲子关系和孩子健康快乐的，帮助我成为一个好妈妈，并实现影响更多家长成为好爸爸好妈妈的基础。成就更多优秀自信的孩子们，为这个社会贡献一点力量。
第三个目标：成就自己，为第二个目标打下更坚实的基础和供养分。
【检视结果】目前三个目标符合自己当下的发展方向！！！

B.找出3个3A类事件&执行≥3天
1.垫脚跟背手抬起100次（打践行卡后完成）
2.每日亲子践行打卡（21:45分完成）
3.阅读30分钟（早晨/10前完成）