自律与学习 （早总结）
4:55 起床 打卡 发圈 穿衣
5:03 嗓音训练
5:35 唱“飞得更高”
5: 42 朗读练习
5:45 朗默读易经“既济卦”
6:00 泡脚
6:10 日记总结
6:55 冥想20分钟
7:18 吃早餐
7:31 跑步机上散步
8:00 腹肌训练
8:45 回家洗澡
1，乾卦
2，坤卦
3，屯卦
4，蒙卦
5，需卦
6，讼卦
7，师卦
8，比卦
9，小蓄卦
10，履卦
11，泰卦
12，否卦
13，同人卦
14，大有卦
15，谦卦
16，豫卦
17，随卦
18，蛊卦
19，临卦
20，观卦
21，噬嗑卦
22，贲卦
23，剥卦
24，复卦
25，无妄卦
26，大蓄卦
27，颐卦
28，大过卦
29，坎卦
30，离卦
31，咸卦
32，恒卦
33，遁卦
34，大壮卦
35，晋卦
36，明夷卦
37，家人卦
38，睽卦
39，蹇卦
40，解卦
41，损卦
42，益卦
43，夬卦
44，姤卦
45，萃卦
46，困卦
47，升卦
48，井卦
49，革卦
50，鼎卦
51，震卦
52，艮卦
53，归妹卦
54，渐卦
55，丰卦
56，旅卦
57，巽卦
58，兑卦
59，涣卦
60，节卦
61，中孚卦
62，小过卦
63，既济卦
既济卦的道理:
易经前面大部分的卦辞中都带着涉越大江大川的字样，意思说人生困难如渡河一样。但是到了既济这一卦，则说明已经过河了，而很多人都会认为渡过河之后，就会是一马平川，高枕无忧。而既济卦告诉我们，创业成功之后，守业和创业一样很困难。所以每一次的成功，并不是结束，他只是另一项征程的开始。
东汉末年隋朝开国皇帝杨坚，南征突厥，北战陈国，结束了东汉分裂之后三个多世纪的混乱局面，统一了中国，开创造了隋王朝。
隋朝前期经过杨坚的励精图治，整个国家都进入到欣欣向荣，迈入鼎盛的时期。在杨坚去世之后，他的儿子杨广继位。
杨广肆意享受祖上阴德，看到国家的繁荣，就开始不思进取，追求个人的享受，生活上骄奢淫逸，杨广为了游幸全国，调用全国各郡县百万农民去开凿大运河，开凿太行山。
隋炀帝杨广每一次游幸全国，必然是要全国民众为他一个人服务，就如同那蝗虫一样，所过之处，必然是民不聊生。杨广在位13年，一共游幸全国三次，在他第三次游幸的时候，全国的农民起义已经全部爆发。
这个时候的杨广仍然浑不自知，依然享受自己的生活，他在全国各处建造宫殿。出行必然是极尽豪华，如走陆路上车驾则连绵20里，如走水路他的船以及皇后，妃子，贵人们每人都各有一条船，船只绵延上百里，非常的极尽奢华。
杨广的骄奢淫逸，导致全国民众吃不饱，甚至都吃土，有的地方还甚至出现了人吃人的现象。而这个时候，他的卫队大部分都是北方人，每天都吃不饱，而且又有思乡情绪。于是有一个将领利用卫队的思乡情绪发动了一场兵变，最终将隋炀帝杨广，用头巾给勒死了。而杨广也最终落得了一个，亡国亡君，背负千古昏君之骂名。
这个故事是告诉我们，杨坚的创业是很辛苦，很困难的。但是杨广的败家败业，却是很快的。所以创业和守业一样，都具有极大的挑战，人生每一天都不能掉以轻心，需要谨言慎行的做好每一件事情。
自律（优点）/（缺点）：
今天的自律是完成了所有的训练计划，但是并没有按照自律表上进行，所以这是一个执行和计划的同步问题。就是说明自己对自律表没有非常重视，而且自己在自律的时候，在做所有训练的时候，在行为上是有懈怠和不积极的行为。
总是认为时间还很长，还有的是时间可以进行挥霍，没有丝毫的尊重时间，尊重自己的辛苦早起和理想，更没有想通早起要做事情的这个原则。换言之起这么早，如果再不好好的去做一些有价值的事情，那么何必要起这么早呢？所以起这么早的目的，就是为了做成事情，不管是嗓音训练，朗读训练都是为了把自己的嗓子练好，铺垫自己的表达能力，对未来自己做主播，去录视频都会是一个非常好的积累和沉淀。
深度思考（优点）/（缺点）：
今天要思考的事，是如何建立一个思考的体系，或者说一个思考的主题，然后每天可以进行去思考和完善。最后在周日的时候发表在知乎上面，把它行成一个个人原则体系，这个体系就是为了练习写文章，就是为了培养自己思维逻辑的条理性和表达能力的训练。
因为我在阐述事情的时候，在表达上总是词不达意。这对我未来的发展是一个很大的问题，也是必须要解决的难题。所以我现在就是要锻炼自己，把一件事情讲清楚的表达能力，以及逻辑思维能力以及阐述的条理性。而写文章可以非常有效的锻炼我的表达能力和思维条理性，也能锻炼在讲话上面的言简意赅的表达愿望。
另外就是我反思上周的工作，发现其实当前的状态，还是没有完全的投入到这个项目当中。每天做的事情都跟项目推进没有太大的关联，所以表面上看似很努力，实则很虚伪和敷衍，这些努力跟目前的项目，都没有任何搭边的地方。
总结与反省 （晚总结）
沟通交流（优点）/（缺点）：
在讲话上面还是太过于急躁，无法进行唠家常式的讲话。对于这种亲和力比较强的谈话，还是有一些抵触和不习惯。并且依然还是在讲述一些自己的事情，没有真正的去讲一些跟别人有关的事情，已经非常的明白，自己的事情别人根本就不会关心，所以关注别人关心的事情，关注别人聊得话题，多听少说。
吃饭上面太过于暴食，在为了不浪费粮食的情况下，导致自己多吃了很多饭，这其实非常不应该。而且整个吃饭的吃相，太过于着急，也太不文雅。
行为上和性格上的是一个过度讨好型人格，也可以理解为这是一种团队合作，只是每个人的分工不同。虽然很多人都会理解成，所谓的尊严和面子，但是我的理解就是所谓的分工不同而已。这样做非常有效率，而方便别人就是有价值的事情。所以尽可能的还是独自一人生活比较好，跟别人工作的话，需要配合和搭配。
在沟通过程当中，还是会去抢别人的话说。依然还是会去表达我的故事，这个错误每天都在犯，总是不自觉的去彰显我的努力，以此来获得肯定和认同，这就是缺乏内心安全感的心理。这种表达别人根本就不愿意听，因为每个人只看结果，结果才是别人最关心的。
所以要理解这个事情的本质，别人只会在你成功的时候对你翘个大拇指，但绝对不会关心你背后的努力。很少有人真正理性的去看到成功背后的努力，所以你背后的努力，不需要去自己主动说出来，可以，默默的做，但不需要刻意的让别人发现，天下没有不透风的墙，一个好事一样也会被别人发现，所以一定放弃虚荣心，要明白做的事情是为了自己，我不是别人，让别人知道，对我没有任何的价值。
尊重他人（优点）/（缺点）：
在沟通和交往过程中，没有真正的去尊重他人。会在内心当中去对别人进行评级，对别人进行埋怨，甚至对别人产生一种，总是很容易放弃的心理，自我高估的太厉害，太过于自以为是。总是会莫名其妙产生放弃的心理，想着自己单干的心理。这种心理是极其贫穷和眼界小，心胸小的行为。
而且如果觉得别人跟我的想法不一样，那就是别人的错误。如果我说服不了别人，或者别人思想跟我完全不同，我会感觉别人跟我不同步，永远都是别人的问题。我既非常虚伪的赞同别人，有极其强调不同，但是又否定别人的不同，这是一个非常矛盾的点，主要还是我太自以为是了，以为自己无所不能，也是因为没有太珍惜，这份合作或者说我太没有太害怕失去这样的合作。这是内心的人性，就是很难去稳定一种关系，最好的方式就是不断地赞美别人，看到对方的优点，通过每天不断地反省和总结，要对别人有敬畏之心。
积极乐观（优点）/（缺点）：
今天一天沟通了很多，但今天也有一个非常大的问题，就是我自己内心当中，其实是很回避或者说很躲避要行动的这个驱动力，所以一直是在逃避，不敢面对这个行动，总是作为一个夸夸其谈的人，而不愿意去实际落地，就是自己的注意力，精力，激情，都会被自己的懒惰不断的去削减和磨灭。
口诀:50遍
念起即断，念起不随。
念起即觉，觉知既无。
