站桩D42（30分钟）

今天站桩前半部分基本可以将注意力放在身体上，后半部分头脑里总是出现各种各样的图像吸引我，几次拉回注意力感觉有点艰难，对自己说：轻轻地去看见身体即可，也不要太用力了。

今天刚开始时吸气并没有很强烈感受，反倒呼气感觉到心口胃部的硬哽疼，到后面又变成吸气感觉到那种硬哽和压。过程中左小腹有次一道刺痛，左膝盖内有一会热疼。脚踝后部往上一点有一阵一道圈紧疼。出了很多汗，结束神清气爽。

最后编辑于：2017.12.05 22:47:32

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