第四周（20161226-20170101）
1.本周为了练好口才，我的行动和成果有哪些？
行动：
输入：
张辉:为人生至关重要的少数事情创造舒适的第三空间。第三空间是特定时段与自己相处的空间。不一定是物理空间。第三空间不能影响第一空间（家庭）和第二空间（工作）。具体方法是列出人生最重要的1-3件事情，如30分钟运动、30分钟阅读、30分钟写作。每个第三空间只匹配一件事。可以配备合适的工具，比如录音笔，上下班路上可以随时录下自己的想法，然后用作半个小时写作的素材。给每个第三空间起名字，比如写作时空、运动时空等。阶段性做总结。
吴军：杀手锏需要迭代才有杀伤力。毕升发明了胶泥活字印刷但因为活字术效率低、字不齐不好看、胶泥容易坏等原因并未普及。后来欧洲人解决了这几个问题使活字印刷术在欧洲兴起并传入中国。他们将汉字通过词频分类再按偏旁部首排序解决了效率低、批量生产活字并用铅字替代胶泥解决了容易坏、字体标准化解决了不好看。欧洲人用整套技术和工艺，使印刷业在欧洲改变了文明的进程。回到今天，发明创造仅有单点是不够的，需要“配套”
战隼：利用时间管理工具提升生活质量。用好日历，管理好重复性事务。用番茄工作法管理注意力。积累100个番茄。每周记录番茄使用时间，不成功的经验及如何避免。写计划：每天写下最重要的三件事，从最困难的事开始做。#清晨三件事#，昨天回顾+今天第一件事+第二件事+第三件事。
结果：
本周的成果是完成了2个音频：自己最喜欢的电影、自己的故事
2. 本周训练过程中，发现自己哪些进步和优点？有哪些感受想分享？
教练说了第一阶段主要目标是脱稿说。自己的故事写完稿后，故意没按稿上的顺序，按自己的印象说，完成了90%脱稿。
3.本周在训练过程中，发现自己最需要解决的一个问题是什么？自己想到什么解决方案？
没大问题，就是要多找时间练。给口才训练列一个第三空间。
4.你希望被交流点评的一切节目名称是什么？
奇异博士的开挂人生。
第三周（20161219-20161225）
1.本周为了练好口才，我的行动和成果有哪些？
行动：
输入：吴军老师的写作心得：印象最深刻的是20万字的文明之光是用碎片化时间完成的。先确定写作方向：是自己擅长的方面且不重复其他现有的观点、以读者的需要为切入点。定向之后会收集信息、上网课等；然后用碎片时间写完，用整段时间改写；让部分读者和专家来提建议打磨。彭萦如何把注意力投资在正确的事上：注意力大于时间大于金钱，所以需要关注参与的事件X注意力杠杆，具体方法:每天列出最重要的三件事，并紧盯三件事的完成，目标不要订得太高。小tips：不让娱乐八卦、新闻耗费大量时间，可以在热点度较高的时段让朋友简短讲述。阅读时把手机放远点。写作时把WiFi切断。固定快速涮微信微博。张辉如何活出生命的意义：我们活在当下，就要用写作、照片记录当下发生的一切，并随时分享，日后你才有回忆的素材。与最亲近的人父母、配偶、朋友分享内心，探讨经历、认知、痛苦；做心理和性格测试找到自己适合的事；找到自己最弱时的支撑点，比如写作；回忆自己最开心的事找到最有意义的时刻；看一些经典书籍；直面痛苦，当意外不可避免发生时，要直面它比如写下来、录音频并分享；坚持做些小小的事情：比如每天运动半小时、为自己做早饭给自己积极的暗示。学会在内心做减法，在断舍离的过程中，发现自己是谁，将来成为什么样的人；学会分享、勇敢表达。
结果：
本周的成果是完成了4个音频：提炼“喝鸡汤、吃干货为啥没有用”，即兴完成了特别60S祝福罗辑思维四周岁，参加成长小组的体验，第4周作业1分享最喜欢的电影。花了三个晚上，共计4小时，除特别60S录了2遍，其他各录了8遍。
2. 本周训练过程中，发现自己哪些进步和优点？有哪些感受想分享？
做特别60S时特别放松，以游戏的心态2遍就完成了，有部分是脱稿的，感觉到自己是有可能在未来完成脱稿的目标的。
3.本周在训练过程中，发现自己最需要解决的一个问题是什么？自己想到什么解决方案？
发现自己的构思的时间花得比较多，由此虽然自己写的稿但对稿子还是不熟，无法脱稿录60S。想到的方法是以后把构思和录音分成两步，写稿后第二天再录，有一天的时间去熟悉内容。
4.你希望被交流点评的一切节目名称是什么？
喝鸡汤、吃干货为啥没有用。
第二周（20161212-20161218）
1.本周为了练好口才，我的行动和成果有哪些？
本周为了练好口才，通过输入和输出艰难而快乐的完成了3个脑洞大开作业
行动：
樊登读书会杭州读者见面会直播，了解了今后人工智能时代和指数型组织将怎样影响到智人的生活，以备后续60S输出时使用。改变自己：彭萦上周语音富人思维：你想做什么，去做就好。比如你想成为富人，那就要创造环境靠近富人，学习他们的思维、刻意练习实践，那样你才能达到身边7个朋友的平均水平。再比如，要成为帮助别人的人，而不是需要帮助的人。跟富人交朋友，如果只是需要他的帮助，那么凭什么他要帮助你呢？只有当你也能对对方有利时，才能成交。你可以是美食家，知道最好吃的餐厅在哪里、你也可以是非常会选书，知道哪些问题推荐那本书、你也可以非常精通户外活动，跟你一起玩户外很受益。总之要成为一个有内容的人。参加合一生命成长小组，链接别人的生命故事，感受到自己也在接受冒险的召唤，虽然一团乱麻，不知道怎么去到那个目的地，但可以明显感觉到已经出发走在路上了。
结果：
花了三个晚上，共计3小时，各录了十几遍，完成3个60S的作业：脑洞大开：企业文化、沮丧、唐僧；红楼梦、网红、强制；曹操、失败、上市。
2. 本周训练过程中，发现自己哪些进步和优点？有哪些感受想分享？
在训练过程中，一开始看着三个脑洞大开的题目，9个没有关联的词心里发毛，感觉那是不可能完成的。可是当我强制自己放下顾虑，先把其中一个题目写在一个小本子上，早上拿出来看一下，在脑子里想一会，中午想一会，晚上把上午和中午想到的记录下来，在记录的过程中很容易就完成了创作。这其实就是在用古典老师上周教我们利用碎片时间的方法。很好用，三个题目很快完成，而且真有停不下来的节奏。
3.本周在训练过程中，发现自己最需要解决的一个问题是什么？自己想到什么解决方案？
发现自己的构思刻画细节不够。想到的解决方案就是多听其他学员的录音，选定模仿对象，多加练习。
4.你希望被交流点评的一切节目名称是什么？
曹操、失败、上市。
第一周（20161203-20161211）
1.本周为了练好口才，我的行动和成果有哪些？
本周为了练好口才，不得不输出倒逼大量输入。
行动：
樊登读书会销售洗脑术，了解了销售的套路，以备后续“脑洞大开”时使用。改变自己：张辉上周语音如何洞察力，里面时间观的观点用于作业三：时间60S的创作。得到学习古典老师碎片化是的如何零存整取你的时间，积累碎片化时间利用的方法论。得到学习李笑来老师重新认识了“自我驱动力”，把60S定义成探索和践行互联网创业的途径，成为刚需。观看百功阅读重要的视频求知若饥，虚怀若愚！乔布斯最经典的演讲，学习通过讲故事演讲的能力。
结果：
花了三个晚上，共计3小时，各录了十几遍，完成3个60S的作业：自我介绍、为什么入营、时间。
2. 本周训练过程中，发现自己哪些进步和优点？有哪些感受想分享？
在训练过程中，发现自己能录音了，还跟着老师转战微信群、QQ群、兴趣部落，听了老师在人人上的演讲。觉得自己学习力还是可以的。感觉到老师人很好，非常想多教给我们一些东西；思维非常活跃，新的点子好多啊，觉得一周内学了好多东西。不过上班族跟随起来有点吃力。
3.本周在训练过程中，发现自己最需要解决的一个问题是什么？自己想到什么解决方案？
发现自己的语音语调不够放松。想到的解决方案就是多听其他学员的录音，选定模仿对象，多加练习。
4.你希望被交流点评的一切节目名称是什么？
时间。
