避免小腿粗
一般不会，如果出现可以提前注意以下问题
1·跑步姿势不对，
垫脚尖跑步，长时间会出现小腿粗
2.注意跑后拉伸
3.速度
人的肌肉可分“快肌纤维”，“慢肌纤维”。快肌纤维的优势是具备短跑的瞬间爆发力，慢肌纤维是缓慢运动的持久力，如果有明显肌肉块，检查速度是否过快
判断是否要减肥
通过看IBM值（body mass index）计算公式IBM=体重\身高²
跑步指南
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