01
生活的焦虑，大部分都来自于自己无法与时间握手言和。
直到有一天，在忙乱中，我的意识突然跳出身体，站在一旁看着自己紧皱眉头、手忙脚乱地做一会儿这个，又去忙一阵儿那个，像没头苍蝇一般，拼尽全力却完全看不到出口。我一下子意识到，自己做事没有效率的原因——开始得太多，而投入得太少，眉毛胡子一把抓，最后什么都没有做到位。
我觉得，能够发现问题，其实就已经解决了问题的50%。于是，针对自己效率不高的问题，我开始调整自己的做事方法，持续了一段时间，效果还不错。
02
在日常工作和学习中，我尝尝会陷入一种各种事情连环嵌套的状态中，比如，工作的时候，突然联想到看过的一篇文章中的一段话，于是马上去找那篇文章，工作就被中断了；读书的时候，受某句话的触发，又让我想到了女儿，于是打开手机连线家里的摄像头，看看女儿在干嘛，顺便再聊两句，读书就被中断了……
思绪乱而飘，难以做到沉浸式学习和工作的状态，导致一切都浅尝辄止。怎么办？
首先，做好时间管理。我使用了番茄钟。在打开番茄钟之前，确定自己要做的事情，有意识地控制自己的思绪，让自己在每个25分钟里只做一件事，其他一切都不想。
结果，第一天一共使用了7个番茄钟，工作效率大大提升，而且因为做事聚焦了，心情也轻松了不少。
其次，做事抓大放小。时间不会因为你事情多而为你增多，所以一定要学会做减法，在触类旁通之前，先精研一两件事。好学上进是好事，但是如果见一个学一个，最后可能一无所获。
现在，我已经在学习和工作上进行了聚焦，意义不大的书不读，无关紧要的工作先放一边，单位时间内只做少量的事，反而收获更多。
最后，明白一个道理。努力不等于拼命。努力是为了生活更美好，更好地享受生命。而拼命更像是为了努力而努力，负重感大于愉悦感，它对结果有一种势在必得的紧迫感。
其实，放松心情，反而更容易得到高效率的回报。
03
生活就像连环套，解开一个，其他的都迎刃而解。顺着提高效率的突破口，人生也会获得大改变。
