学习笔记：
日出而作，日落而息！易效能时间管理课程体系就根植于中国古老的时间管理智慧！
七个层面分析
【1】道法自然
现在早睡早起，遵循自然日出而作，日落而息的良好作息习惯渐渐被人嗤之以鼻！
古人按照自然规律来安排农事，其中二十四节气一直用到现在！日出而作，日落而息！
南北朝时期的大诗人谢灵运曾经总结人间的幸福有四个方面：良辰、美景、赏心、乐事。其中良辰和美景是自然给的，敬畏自然和体味自然之后，得到赏心和乐事的幸福与喜悦感受，就是古代先民对“道法自然”的理解和使用，正如老子在《道德经》中言：“人法地，地法天，天法道，道法自然。”
【2】天人合一
千百年来地球上的生命已经适应了地球的自转规律，而现代人的熬夜会导致我们体内生物钟混乱，会让自己白天精力不济，皮肤变差、易怒、易暴食、变胖、抗压能力变差、脑子变笨等等
总之熬夜等于慢性自杀，这就是前面我提到的，不遵行自然日出而作，日落而息的运行规律，糟糕的作息习惯对我们的惩罚。
【3】活在当下
古人
抓住时令季节安排自己的农事生产，在春天播种，在夏天耕耘，在秋天收获，在冬天储藏，这样才能一年一年生生不息。
如果当时当令坐着空谈空想不做当做之事：春天不种，那么秋天就没得收，到了冬天就会挨饿受冻。想想古人遵循自然节律是为了保命生存，今人难道不是一样吗？不活在当下在该睡的时候睡，熬夜一样等于慢性自杀。
现代人
很多只顾埋头挣钱，完全忘了去感受时间和季节的变化，忘了去体会“春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪”的美好。
他们用战术上的勤奋来掩盖人生战略上的懒惰，没有为自己设计出一个自上而下的梦想导航系统，没有人生方向，没有长期更远大的目标作为行动的指引。
于是就只能每天为这眼下的一亩三分地忙碌，因为没有事前的计划和安排，所以事情做得没有章法，自然忙得不可开交，忙着补救过去，又忙着想象未来，唯独没有时间感受现在。
【4】高能要事
在高精力的时候做重要的事
例如在早上的时候就完成这一天中最难最重要的那件事，像是设计师在上午能够专注的时间里出创意报告，作家在能够安静不被打扰的时间段完成书稿，财务在上午头脑清晰的时间里完成账目核对等等。
【5】张驰有道
试想一下，如果你手里拿着一杯水，拿一分钟，谁都能拿；拿一个小时，你可能就会开始觉得手酸了；拿一天，你可能就得进医院了。但其实自始自终这杯水的重量都没有变，只是你拿得越久，就越觉得沉重。这就像我们承担的压力一样，如果我们一直把压力放在身上，到最后肯定会觉得压力越来越沉重而无法承担。
所以我们要做的就是适时地放下这杯水，休息一下后再拿起它，这样一张一弛我们才能拿得更久。把身上的压力适时地放下并好好休息，然后再重新拿起来，这样才能承担得更久。这就是张弛有道的意义。
总结
“易效能”这三个字其实就暗合 天时 地利 人和的寓意
在生活上：
遵“天时”的规律、天人合一，道法自然，培养与自然同频的生活方式，讲究慢节奏，用时间来与夫妻家人朋友相互温存。
在工作上：
保持严谨不失灵活，进行情境管理，以高能要事为行动准则，强调的是高效，减少工作时间提高工作质量。在人生的维度，累积人生势能，强调的是专注、优势、聚焦。
