当下是唯一可以掌控的，当全身的感官细胞都用于当下，自我意识从不满、恐惧、痛苦恶欲求中解脱出来，活着的每分每秒便有了意义。
我们习惯执着于从那些与自我没多大关系的事情中寻求认同：社会地位、财产、外貌、家庭、事业…这些不过是生活的背景，人真正的富有在于内心的喜悦和平静。
从在过去中寻求认同感，和在未来中寻找满足感的心理中解脱出来，通过深深的进入身体，时时刻刻去感受它，知行合一，并让感官和每个细胞都集中在当下在做的事。将身体作为意识的载体，会感受到深深的平和，和无论发生什么都不会消失的宁静。
以一种更开放、平和的心态处世，接受一切，不抗拒。争论意味着你认同自己的思维和观点，认同对其他人观点的抗拒。「无常」是事物发展的本质，接受就是一种活在恩典、安逸和轻松的状态中。抗拒是对内心恐惧和懦弱的折射。
人还活着就有好事坏事，就有一个好的周期和坏的周期，也许几个小时，也许几年，如果一直处于低谷，就发现必须做出一些改变，可能是心态上的，指引你去找到真实的自己。几十年之后，无论处于何种，我们都不带走一丝一毫的离开，到时候是否是平和知足的离去呢。
生活的惊喜
