新型冠状病毒来势汹汹，举国上下大家的情绪都达到了前所未有的低谷，可殊不知，情绪的调节可谓对我们的免疫力影响甚大，所以今天我就给大家分享一下情绪调节对免疫的影响。
现代医学的分析称，人体的免疫系统犹如忠于职守的“哨兵”，而情绪对免疫功能的影响主要是通过神经内分泌系统来实现的。神经内分泌系统和免疫系统之间存在着一个完整的调节网络，当人出现过分的焦虑、紧张、怒气、恐惧、激动、窘迫、抑郁等不良情绪时，会波及神经内分泌系统，进而影响到神经递质和激素的正常水平和作用，从而降低身体的免疫力。
研究显示，当吵架的时候，当生气的时候，当很紧张的时候，分泌出来的荷尔蒙会让你的抵抗能力在半小时之内下降80%，当你分泌出这些荷尔蒙，研究发现它就会让你大大增加生病的几率。
良好的情绪可使机体生理机能处于最佳状态，使免疫抗病系统发挥最大效应，抗拒疾病的袭击，许多医学家认为，躯体本身就是良医，人体约85%的疾病可以自己控制，因此有的心理学家把情绪称为“生命的指挥棒”、”健康的寒暑表“。
情绪还可以治疗或导致疾病。心理学家研究发现：人在激动时皮肤会潮红发热，在紧张或愤怒时皮肤会苍白冰冷。人的情绪如果发生巨变，还可导致皮肤过敏，甚至会影响到毛发的健康。同时愉快喜悦等情绪还可使伤口加快愈合，促进疾病痊愈。
最近，著名英国营养师‘内尔-纳尔逊’提出“彩虹饮食“的概念，每天应该至少吃5份水果和蔬菜，还要包含红、橙、黄、绿、紫等各种色彩。‘彩虹饮食’不仅能刺激提升你的情绪，还能使你远离疾病。
另外我们还可以运用冥想、静坐、练瑜伽和听音乐等等来调节情绪，良好的情绪就能提高我们的免疫力，那我们为什么不让自己时时处于愉悦的状态呢？提升免疫力的最简单的方法就是——每天对着镜子保持微笑，一个对着镜子微笑的人，世界也一定会用温柔拥抱你。
愿大家每天都有一个好的心情。
