【主题】非暴力沟通表达感激的方式
【片段来源】《非暴力沟通》
【R：阅读原文】
【Step1：撰写草稿】
请根据以上材料，完成如下任务：
1.【做】请在原文中划出本段的重点句和重点词，概括每一段的段落大意；
2.【想】（提炼What、How）请使用自己的语言概括作者给出了一个怎样的方法，用来解决什么问题，具体的步骤是怎样的？
3.【想】（提炼Why、Where）根据上述内容，思考作者认为这一方法可以解决问题的理由及该方法的使用条件和可能的场景。
4.【做】请将上述两步的思考结果整理成本片段的I。
5.【做】根据你写的I撰写本片段的A1和A2。
【Step2：自测修改】
请参考以下注意事项，检查并修改自己写完的I，将修改后的版本保存成作业提交。
1、I是用自己的语言表达的，没有大段的摘抄，逻辑清晰，文字精当。
2、I是否包含了明确方法的具体步骤。
3、I是否包含了R里全部关键词和关键句的意思，是否对原文相关的知识解读准确。
4、A1的故事总结和A2的具体计划，是否属于片段要解决的问题。
5、A1的故事总结、A2的具体计划，是否与I里提炼的方法步骤一致。
【注：Step1与Step2只是思路过程，不是格式要求，在草稿中进行即可。最终提交加工后完整的I、A1、A2即可。】
【今日作业】
请根据上面的【R】写出你的:
【I：用自己的话重述原文】
What：非暴力沟通表达感激
Why：优：对他人的感激表达的更加充分和饱满，不至于让他人感到生硬
劣：你不这么表达，对方可能根本不知道你在感激别人什么
How：三步法
1、陈述事实：对方做了什么事去使我们生活得到了改善，向对方客观陈述这件事情
2、表达满足：他使我们哪些需要得到了满足
3、表露心情： 我们的心情是怎么样，向对方表达感激
Where：向他人表达感激的时候
【A1：描述自己的相关经验】
A1模板：
第一步，锁定事件：感激佐江师父给我讲投资方面的疑惑和问题
第二步，描述背景：因为自己想转行到金融，而自己又没有具体的方向，于是想找个有多年经验的师父指点下迷津
第三步，时间地点：12月8日解放碑
第四步，写下起因：11月7日佐江师父在国贸中心楼下，帮我解决了我内心关于金融方面的困惑，并给了我一些意见与建议
第五步，具体经过：12月8日上完15期RIA训练营课程后，在电梯里我给师傅说：“师父谢谢你上次在国贸中心那里给的我讲解，我的问题得到了解决与改善。”师父说：“…………”（此处省略100字）
第六步，陈述结果：结果虽然大家都很开心，不过发现我的表达方式有点生硬，对熟悉的人还好，如果对不是那么熟悉的人就可能会有点尴尬
第七步，反思调整：下次对别人表达感激时，首先客观的去陈述这个事实对我生活有哪些改善，然后向对方表达我们的哪些需要得到了满足，最后告诉对方自己的心情是什么样的，表达感谢（这个放在最后而不是一开始。）
【A2：我的应用（目标与行动）】
A2模板：
第一步:写下目标：感激我妈帮我把我的鞋拿去洗了（符合SMART原则）
第二步：写下事件背景：12月7日回家整理自己东西发现自己的有些鞋子受潮了，可能需要拿去清洗下
事件：我给我妈发微信，告诉她我的鞋子有点受潮了，可能需要拿去清洗下，但是我回家的时间有点仓促，需要她有时间的时候帮我拿去清洗，我想向她表达对她的感激。
人物：我与我妈
时间：今天
地点：电话或者微信视频
第三步：具体步骤：
1、陈述事实：晚上打电话，我说：“妈，上次我鞋子受潮了，你拿到鞋店去帮我清洗，我回来就可以直接穿了。”
2、表达满足：我说：“我不用担心因为受潮而使鞋子坏掉了。”
3、表露心情： 我说：“我感到很开心，而且心里比较轻松，想到下次回来可以直接穿就觉得很幸福。”
第四步，设定截止期限。 今天晚上
第五步，检查核对。 可行
是否使用了I中方法？ 是
计划的可达成？ 可以
结果、步骤是否可衡量？ 可以
结果、步骤可观测？ 可以
