拖延症这个大概是绝大多数的人都会犯的病了。对于大多数困难或者不感兴趣的事情，真的很难很难坚持或者立马行动。经过了5月的21天行动计划，任务的整体完成率为70%。经过总结其实战胜拖延症中的计划制定也很有讲究的，下面分享一下战胜拖延的5个方法！一起完成目标！
第一，找到计划拖延的原因
找到阻碍计划的原因，认真分析，逐一突破。
我会发现在阅读已经成为习惯的时候这个目标比较容易实现。不吃辣、英语阅读，因为吃辣会长痘，不读会浪费学习经费就会强迫自己执行。而运动则是对自己最大的挑战。我是那种严重的能坐着就不会站着的沙发懒人症患者。那运动对我来说最大的阻碍就是不能马上去行动，诸多借口。
第二，制定合理的计划
简单聚焦。每次计划不宜超过三个以上。在5月的自我提升计划当中我给自己制定了7个目标。当时间和精力顾及不上的时候，就容易放弃那些不那么重要的目标，影响自己的信心。
第三，想想成功时的样子
如果我养成阅读的习惯，我的生活将会更加多姿多彩；
如果我坚持健身，不仅能够减肥还会保持健康；
如果我注意饮食，调节体质的同时也能够让皮肤更好；
如果我能学好英语，将来去到国外旅行的时候可以不跟团。(之前学习粤语就是通过这样的心理暗示来开始的)
多想想自己成功的样子，也是找到为什么要做这个事的原因。
第四，列计划清单，进行阶段性奖励
你需要一个好的清单，也可以列出你打算花费的时间。可以每日打卡或者打钩，找到目标递进的感觉。也可以将任务化成课时或者周，如果完成一周就奖励自己一个礼物或者大餐。
如果你比较喜欢冲动消费，可以定一个必须达成一周健身计划才可以买一件衣服。
第五，找到合适的监督者
比如将你的计划和目标告诉你的朋友或者发一条朋友圈，让大家一起来监督你
找到自己的计划拖延的原因和方法，就可以重新制定适合自己的计划，并且通过适当的方法来帮助你达成目标。
2016已过半，7月继续挑战自己最难坚持的目标。一周健身4次+
想想如果能够一周坚持健身4次+，说不定就能拥有马甲线，哈哈
期待行动成为习惯的一天！加油！
