（实操作业）1、今天去认真听一个人说话，给予回应，如点头、微笑，最后向对方表达感激：谢谢你这么信任我，跟我说了这么多。不发表自己的意见。2、把你倾听的过程与感受，写到你的感激日记里，可以直接上传朋友圈截图或简书链接。
1，今天好好听老公说话，真的把这个贯彻执行了，今天全然接受老公，昨天老公想着今天要出差，邀请我一起去，我说那好吧，虽然我有点想陪娃，不过上班后和老公交流少了，一起去就去吧，老公昨天就提醒我需要带的东西，早上一早起来做早饭，把稀饭提早盛好凉着，非常感谢老公！老公怕迟到，提醒我加快速度。我们到车站的时候离开车时间还早，大家比较放松，检票的时候，我看到有2个车次，都是08:08开的，这个车站小，一个检票口，2个车次一起检票，不过一个是4站台，一个是1站台，我说有个念头，不过有不认识字的人坐错了，应该是一站台的，到4站台坐错，比如我妈妈婆婆不识字，老公说是4站台，我全然相信，我车票都没有看，其实车票是我买的，我都没看车次，我们说说上了车，中间老公提醒我把车票和身份证手机拿好，上车的时候发现座位上都有人，我想哪里出错了？非常感谢座位上的乘客拿车车票核对，及时发现我们坐错车了，我们赶紧下车，哈哈老公像做错事情的孩子，说他搞错了他搞错了，他说票没用了吧，作废了，我说先去窗口去改签吧，他一年出差很多次，一直都没出错了，估计想让我们安静坐下了好好说会话。今天天气热，着急赶，老公热得满头大汗，汗珠子一滴滴，在车窗等着改签，老公笑着问“你怎么不吼我？”我说那是以前，哈哈，不过也是啊，没有焦急，没有抱怨，没有指责，自己全然接受，坐错就改签，多的时间坐下来继续聊天，我们一直以为过点改签要费用，原来改签不需要费用，改了08:56的，不一样的旅程，老公说就带你旅游吧！看着老公说的，发现他吧自己绷的太近，我应该帮他心理上放松放松一下
2，早上和老公聊天和独处，，能够耐心的看着他，听他说，也是很棒的感觉，一起总嫌弃他说话慢，慢慢的看着他，听他说，发现也是一种享受，感觉像刚认识他一样，发现已经好久没好好看看他，听他说了，不带评判，不带指责，带着赞美，欣赏，好奇，重新认识一下他，这么多年，谢谢他。
感谢自己说出感谢，美好的感谢让自己释放，放心，放空自己，然后迎接全新的美好，每天都觉得不同美好的事情或人来到新的生命力，这个就是高一能量层面的感觉吧，谢谢自己的成长，谢谢在这个层面的遇见。谢谢！
